Рецепт Кофе с молоком fruit. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком fruit

Сахар песок 16 г
Кофе растворимый, приготовленный на воде 160 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком fruit".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.7 кКал 1684 кКал 2.4% 6% 4242 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.3% 19000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.3% 18667 г
Углеводы 8.9 г 219 г 4.1% 10.3% 2461 г
Вода 90 г 2273 г 4% 10.1% 2526 г
Зола 0.218 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.2 мкг 900 мкг 0.2% 0.5% 40909 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.8% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 2.3% 11250 г
Витамин В4, холин 2.41 мг 500 мг 0.5% 1.3% 20747 г
Витамин В5, пантотеновая 0.04 мг 5 мг 0.8% 2% 12500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.8% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.51 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 78431 г
Витамин В12, кобаламин 0.041 мкг 3 мкг 1.4% 3.5% 7317 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 0.3% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 0.3% 150000 г
Витамин Н, биотин 0.327 мкг 50 мкг 0.7% 1.8% 15291 г
Витамин РР, НЭ 0.2743 мг 20 мг 1.4% 3.5% 7291 г
Ниацин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.63 мг 2500 мг 1.6% 4% 6308 г
Кальций, Ca 15.76 мг 1000 мг 1.6% 4% 6345 г
Магний, Mg 4.69 мг 400 мг 1.2% 3% 8529 г
Натрий, Na 8.45 мг 1300 мг 0.7% 1.8% 15385 г
Сера, S 3.78 мг 1000 мг 0.4% 1% 26455 г
Фосфор, P 11.6 мг 800 мг 1.5% 3.8% 6897 г
Хлор, Cl 11.22 мг 2300 мг 0.5% 1.3% 20499 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.1 мкг ~
Железо, Fe 0.067 мг 18 мг 0.4% 1% 26866 г
Йод, I 0.92 мкг 150 мкг 0.6% 1.5% 16304 г
Кобальт, Co 0.082 мкг 10 мкг 0.8% 2% 12195 г
Марганец, Mn 0.0129 мг 2 мг 0.6% 1.5% 15504 г
Медь, Cu 10.2 мкг 1000 мкг 1% 2.5% 9804 г
Молибден, Mo 0.51 мкг 70 мкг 0.7% 1.8% 13725 г
Олово, Sn 1.33 мкг ~
Селен, Se 0.286 мкг 55 мкг 0.5% 1.3% 19231 г
Стронций, Sr 1.73 мкг ~
Фтор, F 2.04 мкг 4000 мкг 0.1% 0.3% 196078 г
Хром, Cr 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 1% 25000 г
Цинк, Zn 0.049 мг 12 мг 0.4% 1% 24490 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 8.6 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.82 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.078 г min 16.8 г 0.5% 1.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.017 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.5%
18:2 Линолевая 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 21.224 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком fruit составляет 39,7 кКал.

  • Порция = 196 гр (77.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 39.7 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 8.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком fruit, калорийность 39,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком fruit, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы