Рецепт Суп лапша домашняя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп лапша домашняя

Вода 2000 г
Лапша яичная, сухая 100 г
Картофель 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп лапша домашняя".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.9 кКал 1684 кКал 1.6% 5.9% 6260 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 4.5% 8444 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.9% 18667 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 8.6% 4380 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5.6% 6667 г
Вода 93.3 г 2273 г 4.1% 15.2% 2436 г
Зола 0.166 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 0.4% 75000 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
бета Криптоксантин 0.05 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 5.5 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 5.2% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 2.6% 15000 г
Витамин В4, холин 5.04 мг 500 мг 1% 3.7% 9921 г
Витамин В5, пантотеновая 0.076 мг 5 мг 1.5% 5.6% 6579 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 7.8% 4878 г
Витамин В9, фолаты 2.25 мкг 400 мкг 0.6% 2.2% 17778 г
Витамин В12, кобаламин 0.015 мкг 3 мкг 0.5% 1.9% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 2 мг 90 мг 2.2% 8.2% 4500 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.7% 66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.029 мг 15 мг 0.2% 0.7% 51724 г
бета Токоферол 0.003 мг ~
гамма Токоферол 0.068 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.7% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.285 мг 20 мг 1.4% 5.2% 7018 г
Ниацин 0.13 мг ~
Бетаин 6.585 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 69 мг 2500 мг 2.8% 10.4% 3623 г
Кальций, Ca 7.25 мг 1000 мг 0.7% 2.6% 13793 г
Кремний, Si 5 мг 30 мг 16.7% 62.1% 600 г
Магний, Mg 6.2 мг 400 мг 1.6% 5.9% 6452 г
Натрий, Na 2.45 мг 1300 мг 0.2% 0.7% 53061 г
Сера, S 11.28 мг 1000 мг 1.1% 4.1% 8865 г
Фосфор, P 17.9 мг 800 мг 2.2% 8.2% 4469 г
Хлор, Cl 7.2 мг 2300 мг 0.3% 1.1% 31944 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 86 мкг ~
Бор, B 11.5 мкг ~
Ванадий, V 14.9 мкг ~
Железо, Fe 0.186 мг 18 мг 1% 3.7% 9677 г
Йод, I 0.5 мкг 150 мкг 0.3% 1.1% 30000 г
Кобальт, Co 0.5 мкг 10 мкг 5% 18.6% 2000 г
Литий, Li 7.7 мкг ~
Марганец, Mn 0.0614 мг 2 мг 3.1% 11.5% 3257 г
Медь, Cu 29.45 мкг 1000 мкг 2.9% 10.8% 3396 г
Молибден, Mo 2.4 мкг 70 мкг 3.4% 12.6% 2917 г
Никель, Ni 0.5 мкг ~
Рубидий, Rb 50 мкг ~
Селен, Se 3.967 мкг 55 мкг 7.2% 26.8% 1386 г
Стронций, Sr 0.93 мкг ~
Фтор, F 103 мкг 4000 мкг 2.6% 9.7% 3883 г
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 7.4% 5000 г
Цинк, Zn 0.132 мг 12 мг 1.1% 4.1% 9091 г
Цирконий, Zr 0.3 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.065 г ~
Мальтоза 0.076 г ~
Сахароза 0.073 г ~
Фруктоза 0.01 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.072 г ~
Аргинин* 0.04 г ~
Валин 0.047 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.038 г ~
Лейцин 0.07 г ~
Лизин 0.035 г ~
Метионин 0.016 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.031 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.047 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.019 г ~
Заменимые аминокислоты 0.117 г ~
Аланин 0.036 г ~
Аспарагиновая кислота 0.063 г ~
Глицин 0.035 г ~
Глутаминовая кислота 0.255 г ~
Пролин 0.086 г ~
Серин 0.053 г ~
Тирозин 0.024 г ~
Цистеин 0.017 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.2 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.003 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.054 г ~
18:0 Стеариновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.079 г min 16.8 г 0.5% 1.9%
16:1 Пальмитолеиновая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.074 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.075 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 2.6%
18:2 Линолевая 0.069 г ~
18:3 Линоленовая 0.011 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая 0.002 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.8%

Энергетическая ценность Суп лапша домашняя составляет 26,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 26.9 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 93.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ЛАПША ДОМАШНЯЯ

Суп лапша домашняя богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 16,7 %

Чем полезен Суп лапша домашняя

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп лапша домашняя, калорийность 26,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп лапша домашняя, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы