Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
сердечки бройлеров (куриные) | 400 г |
Овощи весенние смесь | 400 г |
Петрушка свежая | 25 г |
Чечевица зеленая вареная | 70 г |
Вода | 1300 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 26 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6477 г |
Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 19.2% | 2000 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.7% | 14000 г |
Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 2.7% | 13688 г |
Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 15.8% | 2413 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 10.8 мкг | 900 мкг | 1.2% | 4.6% | 8333 г |
бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 5% | 7692 г |
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.4% | 180000 г |
Витамин В4, холин | 0.15 мг | 500 мг | 333333 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
Витамин В9, фолаты | 1.253 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.2% | 31923 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.71 мг | 90 мг | 1.9% | 7.3% | 5263 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.021 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
Витамин К, филлохинон | 18.7 мкг | 120 мкг | 15.6% | 60% | 642 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0182 мг | 20 мг | 0.1% | 0.4% | 109890 г |
Ниацин | 0.008 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 9.11 мг | 2500 мг | 0.4% | 1.5% | 27442 г |
Кальций, Ca | 5.46 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.9% | 18315 г |
Кремний, Si | 0.171 мг | 30 мг | 0.6% | 2.3% | 17544 г |
Магний, Mg | 1.56 мг | 400 мг | 0.4% | 1.5% | 25641 г |
Натрий, Na | 0.92 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 141304 г |
Сера, S | 0.93 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 107527 г |
Фосфор, P | 1.1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.4% | 72727 г |
Хлор, Cl | 2.65 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 86792 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 4.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.28 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.022 мг | 18 мг | 0.1% | 0.4% | 81818 г |
Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
Кобальт, Co | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.9% | 21277 г |
Литий, Li | 0.239 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
Медь, Cu | 2.05 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.8% | 48780 г |
Молибден, Mo | 1.011 мкг | 70 мкг | 1.4% | 5.4% | 6924 г |
Никель, Ni | 0.114 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Стронций, Sr | 0.25 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 61.85 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 5.8% | 6467 г |
Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
Цинк, Zn | 0.0122 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 98361 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной 14.9.20 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 26 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 26 кКал | -% | |
Белки | 3.8 г | -% | |
Жиры | 0.4 г | -% | |
Углеводы | 1.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 94.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|