Рецепт Зеркальная глазурь. Лена [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Зеркальная глазурь. Лена [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Глюкоза [Myprotein]	150 г
Сахар рафинад	150 г
Вода	75 г
Желатин пищевой	10 г
Вода	60 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	100 г
Шоколад молочный	150 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Зеркальная глазурь. Лена [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	357.4 ккал	1684 ккал	21.2%	5.9%	471 г
Белки	4.6 г	76 г	6.1%	1.7%	1652 г
Жиры	9 г	56 г	16.1%	4.5%	622 г
Углеводы	64.3 г	219 г	29.4%	8.2%	341 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	0.4%	6667 г
Вода	20.8 г	2273 г	0.9%	0.3%	10928 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	11.9 мкг	900 мкг	1.3%	0.4%	7563 г
Ретинол	0.011 мг	~
бета Каротин	0.007 мг	5 мг	0.1%		71429 г
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	0.5%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.157 мг	1.8 мг	8.7%	2.4%	1146 г
Витамин В4, холин	4.48 мг	500 мг	0.9%	0.3%	11161 г
Витамин В5, пантотеновая	0.216 мг	5 мг	4.3%	1.2%	2315 г
Витамин В6, пиридоксин	0.042 мг	2 мг	2.1%	0.6%	4762 г
Витамин В9, фолаты	4.552 мкг	400 мкг	1.1%	0.3%	8787 г
Витамин В12, кобаламин	0.075 мкг	3 мкг	2.5%	0.7%	4000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.15 мг	90 мг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин D, кальциферол	0.007 мкг	10 мкг	0.1%		142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.209 мг	15 мг	1.4%	0.4%	7177 г
Витамин Н, биотин	0.478 мкг	50 мкг	1%	0.3%	10460 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	1.0668 мг	20 мг	5.3%	1.5%	1875 г
Ниацин	0.119 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	157.93 мг	2500 мг	6.3%	1.8%	1583 г
Кальций, Ca	135.98 мг	1000 мг	13.6%	3.8%	735 г
Магний, Mg	21.69 мг	400 мг	5.4%	1.5%	1844 г
Натрий, Na	50.2 мг	1300 мг	3.9%	1.1%	2590 г
Сера, S	25.95 мг	1000 мг	2.6%	0.7%	3854 г
Фосфор, P	106.3 мг	800 мг	13.3%	3.7%	753 г
Хлор, Cl	35.8 мг	2300 мг	1.6%	0.4%	6425 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.396 мг	18 мг	2.2%	0.6%	4545 г
Йод, I	2.28 мкг	150 мкг	1.5%	0.4%	6579 г
Кобальт, Co	0.299 мкг	10 мкг	3%	0.8%	3344 г
Марганец, Mn	0.6969 мг	2 мг	34.8%	9.7%	287 г
Медь, Cu	138.85 мкг	1000 мкг	13.9%	3.9%	720 г
Молибден, Mo	0.322 мкг	70 мкг	0.5%	0.1%	21739 г
Селен, Se	0.448 мкг	55 мкг	0.8%	0.2%	12277 г
Фтор, F	36.57 мкг	4000 мкг	0.9%	0.3%	10938 г
Цинк, Zn	0.1493 мг	12 мг	1.2%	0.3%	8038 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.66 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	41.3 г	~
Лактоза	1.9 г	~
Сахароза	6.5 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.423 г	~
Аргинин*	0.143 г	~
Валин	0.096 г	~
Гистидин*	0.043 г	~
Изолейцин	0.081 г	~
Лейцин	0.12 г	~
Лизин	0.142 г	~
Метионин	0.027 г	~
Метионин + Цистеин	0.037 г	~
Треонин	0.066 г	~
Триптофан	0.014 г	~
Фенилаланин	0.073 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.128 г	~
Заменимые аминокислоты	0.673 г	~
Аланин	0.139 г	~
Аспарагиновая кислота	0.146 г	~
Глицин	0.323 г	~
Глутаминовая кислота	0.38 г	~
Пролин	0.335 г	~
Серин	0.102 г	~
Тирозин	0.055 г	~
Цистеин	0.01 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.84 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	5 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.385 г	min 16.8 г	2.3%	0.6%
18:1 Олеиновая (ud)	0.369 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.048 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.027 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.009 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.012 г	~

Энергетическая ценность Зеркальная глазурь. Лена [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 357,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	357.4 кКал	-%
	Белки	4.6 г	-%
	Жиры	9 г	-%
	Углеводы	64.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	20.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ЗЕРКАЛЬНАЯ ГЛАЗУРЬ. ЛЕНА [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Зеркальная глазурь. Лена [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 13,6 %, фосфором - 13,3 %, марганцем - 34,8 %, медью - 13,9 %

Чем полезен Зеркальная глазурь. Лена [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Зеркальная глазурь. Лена [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 357,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Зеркальная глазурь. Лена [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель

Вафли из палтуса с горбушей

Ореховая паста нутелла

Лучшие рационы

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Радмира

2024-04-09

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 83%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе