Рецепт Суп куриный 25.06.21. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный 25.06.21

Вода, бутилированная, в общем 3000 г
Курица 2 кат. (Варка) 1400 г
Морковь (Варка без слива) 130 г
Лук репчатый (Варка без слива) 200 г
Картофель (Варка без слива) 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный 25.06.21".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.2 кКал 1684 кКал 2.7% 5.8% 3645 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 16.9% 1288 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 6.5% 3294 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 1.7% 12167 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.2% 6667 г
Вода 90.3 г 2273 г 4% 8.7% 2517 г
Зола 0.228 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 53.9 мкг 900 мкг 6% 13% 1670 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.321 мг 5 мг 6.4% 13.9% 1558 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 2.8% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 4.1% 5294 г
Витамин В4, холин 16.07 мг 500 мг 3.2% 6.9% 3111 г
Витамин В5, пантотеновая 0.181 мг 5 мг 3.6% 7.8% 2762 г
Витамин В6, пиридоксин 0.103 мг 2 мг 5.2% 11.3% 1942 г
Витамин В9, фолаты 0.926 мкг 400 мкг 0.2% 0.4% 43197 г
Витамин В12, кобаламин 0.147 мкг 3 мкг 4.9% 10.6% 2041 г
Витамин C, аскорбиновая 1.18 мг 90 мг 1.3% 2.8% 7627 г
Витамин D, кальциферол 0.079 мкг 10 мкг 0.8% 1.7% 12658 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.067 мг 15 мг 0.4% 0.9% 22388 г
Витамин Н, биотин 2.733 мкг 50 мкг 5.5% 11.9% 1829 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.9% 24000 г
Витамин РР, НЭ 2.4101 мг 20 мг 12.1% 26.2% 830 г
Ниацин 1.436 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 103.63 мг 2500 мг 4.1% 8.9% 2412 г
Кальций, Ca 15.22 мг 1000 мг 1.5% 3.2% 6570 г
Кремний, Si 3.118 мг 30 мг 10.4% 22.5% 962 г
Магний, Mg 9.27 мг 400 мг 2.3% 5% 4315 г
Натрий, Na 5.54 мг 1300 мг 0.4% 0.9% 23466 г
Сера, S 55.24 мг 1000 мг 5.5% 11.9% 1810 г
Фосфор, P 46.6 мг 800 мг 5.8% 12.6% 1717 г
Хлор, Cl 10.72 мг 2300 мг 0.5% 1.1% 21455 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 59.9 мкг ~
Бор, B 14.4 мкг ~
Ванадий, V 9.32 мкг ~
Железо, Fe 0.468 мг 18 мг 2.6% 5.6% 3846 г
Йод, I 1.43 мкг 150 мкг 1% 2.2% 10490 г
Кобальт, Co 3.234 мкг 10 мкг 32.3% 69.9% 309 г
Литий, Li 4.061 мкг ~
Марганец, Mn 0.0199 мг 2 мг 1% 2.2% 10050 г
Медь, Cu 41.13 мкг 1000 мкг 4.1% 8.9% 2431 г
Молибден, Mo 1.211 мкг 70 мкг 1.7% 3.7% 5780 г
Никель, Ni 0.435 мкг ~
Рубидий, Rb 38.4 мкг ~
Селен, Se 4.077 мкг 55 мкг 7.4% 16% 1349 г
Стронций, Sr 0.62 мкг ~
Фтор, F 15.35 мкг 4000 мкг 0.4% 0.9% 26059 г
Хром, Cr 1.45 мкг 50 мкг 2.9% 6.3% 3448 г
Цинк, Zn 0.5695 мг 12 мг 4.7% 10.2% 2107 г
Цирконий, Zr 0.16 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.231 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.177 г ~
Сахароза 0.428 г ~
Фруктоза 0.088 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.083 г ~
Аргинин* 0.425 г ~
Валин 0.313 г ~
Гистидин* 0.118 г ~
Изолейцин 0.259 г ~
Лейцин 0.56 г ~
Лизин 0.525 г ~
Метионин 0.174 г ~
Метионин + Цистеин 0.24 г ~
Треонин 0.296 г ~
Триптофан 0.102 г ~
Фенилаланин 0.281 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.516 г ~
Заменимые аминокислоты 0.145 г ~
Аланин 0.363 г ~
Аспарагиновая кислота 0.586 г ~
Гидроксипролин 0.051 г ~
Глицин 0.488 г ~
Глутаминовая кислота 1.113 г ~
Пролин 0.295 г ~
Серин 0.298 г ~
Тирозин 0.235 г ~
Цистеин 0.066 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.92 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.018 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.429 г ~
17:0 Маргариновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.163 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.802 г min 16.8 г 4.8% 10.4%
14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.156 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.018 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.007 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.024 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.332 г от 11.2 до 20.6 г 3% 6.5%
18:2 Линолевая 0.448 г ~
18:3 Линоленовая 0.028 г ~
20:4 Арахидоновая 0.027 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 13.9%

Энергетическая ценность Суп куриный 25.06.21 составляет 46,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 46.2 кКал -%
Белки 5.9 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 1.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 90.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ 25.06.21

Суп куриный 25.06.21 богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 12,1 %, кобальтом - 32,3 %

Чем полезен Суп куриный 25.06.21

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный 25.06.21, калорийность 46,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный 25.06.21, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты