Рецепт Имбирный напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Имбирный напиток

Вода 1000 г
Имбиря корень сырой 30 г
Кардамон 5 г
Лимон 100 г
Апельсин 150 г
Мед пчелиный 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирный напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.6 кКал 1684 кКал 0.9% 5.8% 10795 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 2.6% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.3% 56000 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 8.3% 7552 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 19.2% 3333 г
Вода 95.4 г 2273 г 4.2% 26.9% 2383 г
Зола 0.14 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.1 мкг 900 мкг 0.1% 0.6% 81818 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.6% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 3.8% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 2.6% 25714 г
Витамин В4, холин 2.02 мг 500 мг 0.4% 2.6% 24752 г
Витамин В5, пантотеновая 0.051 мг 5 мг 1% 6.4% 9804 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 5.8% 11111 г
Витамин В9, фолаты 1.747 мкг 400 мкг 0.4% 2.6% 22896 г
Витамин C, аскорбиновая 10.19 мг 90 мг 11.3% 72.4% 883 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.044 мг 15 мг 0.3% 1.9% 34091 г
Витамин Н, биотин 0.116 мкг 50 мкг 0.2% 1.3% 43103 г
Витамин РР, НЭ 0.0774 мг 20 мг 0.4% 2.6% 25840 г
Ниацин 0.034 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 49.51 мг 2500 мг 2% 12.8% 5049 г
Кальций, Ca 12.47 мг 1000 мг 1.2% 7.7% 8019 г
Кремний, Si 0.843 мг 30 мг 2.8% 17.9% 3559 г
Магний, Mg 5.09 мг 400 мг 1.3% 8.3% 7859 г
Натрий, Na 3.55 мг 1300 мг 0.3% 1.9% 36620 г
Сера, S 3.41 мг 1000 мг 0.3% 1.9% 29326 г
Фосфор, P 6.1 мг 800 мг 0.8% 5.1% 13115 г
Хлор, Cl 2.09 мг 2300 мг 0.1% 0.6% 110048 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.5 мкг ~
Бор, B 34.1 мкг ~
Ванадий, V 0.77 мкг ~
Железо, Fe 0.161 мг 18 мг 0.9% 5.8% 11180 г
Йод, I 0.27 мкг 150 мкг 0.2% 1.3% 55556 г
Кобальт, Co 0.196 мкг 10 мкг 2% 12.8% 5102 г
Литий, Li 3.192 мкг ~
Марганец, Mn 0.1207 мг 2 мг 6% 38.5% 1657 г
Медь, Cu 34.13 мкг 1000 мкг 3.4% 21.8% 2930 г
Молибден, Mo 1.404 мкг 70 мкг 2% 12.8% 4986 г
Никель, Ni 0.115 мкг ~
Рубидий, Rb 3.5 мкг ~
Селен, Se 0.104 мкг 55 мкг 0.2% 1.3% 52885 г
Стронций, Sr 0.95 мкг ~
Фтор, F 80.88 мкг 4000 мкг 2% 12.8% 4946 г
Хром, Cr 0.03 мкг 50 мкг 0.1% 0.6% 166667 г
Цинк, Zn 0.0704 мг 12 мг 0.6% 3.8% 17045 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.084 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.352 г ~
Сахароза 0.479 г ~
Фруктоза 0.33 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.02 г ~
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты 0.054 г ~
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.016 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.013 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.521 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.007 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.004 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Имбирный напиток составляет 15,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.6 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 95.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ИМБИРНЫЙ НАПИТОК

Имбирный напиток богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 11,3 %

Чем полезен Имбирный напиток

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Имбирный напиток, калорийность 15,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Имбирный напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги