Рецепт Биойогурт АКТИВИА. Яблоко, клубника, черника. (без сахара). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Биойогурт АКТИВИА. Яблоко, клубника, черника. (без сахара)

Вода 2 г
Сок лимонный 1 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 40 г
Сок яблочный 2 г
Кукурузный крахмал 6 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 27 г
Молоко для йогурта 0% 20 г
Клубника 5 г
Черника 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Биойогурт АКТИВИА. Яблоко, клубника, черника. (без сахара)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70.8 кКал 1684 кКал 4.2% 5.9% 2379 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 5.4% 2621 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 5.1% 2800 г
Углеводы 10.2 г 219 г 4.7% 6.6% 2147 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.8% 5000 г
Вода 83.7 г 2273 г 3.7% 5.2% 2716 г
Зола 0.671 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.3 мкг 900 мкг 1.5% 2.1% 6767 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.3% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 2.7% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.126 мг 1.8 мг 7% 9.9% 1429 г
Витамин В4, холин 18.07 мг 500 мг 3.6% 5.1% 2767 г
Витамин В5, пантотеновая 0.275 мг 5 мг 5.5% 7.8% 1818 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 2.8% 5000 г
Витамин В9, фолаты 4.352 мкг 400 мкг 1.1% 1.6% 9191 г
Витамин В12, кобаламин 0.268 мкг 3 мкг 8.9% 12.6% 1119 г
Витамин C, аскорбиновая 4.75 мг 90 мг 5.3% 7.5% 1895 г
Витамин D, кальциферол 0.026 мкг 10 мкг 0.3% 0.4% 38462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.126 мг 15 мг 0.8% 1.1% 11905 г
Витамин Н, биотин 3.119 мкг 50 мкг 6.2% 8.8% 1603 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 1.6% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.762 мг 20 мг 3.8% 5.4% 2625 г
Ниацин 0.12 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 143.54 мг 2500 мг 5.7% 8.1% 1742 г
Кальций, Ca 110.03 мг 1000 мг 11% 15.5% 909 г
Кремний, Si 6.05 мг 30 мг 20.2% 28.5% 496 г
Магний, Mg 13.81 мг 400 мг 3.5% 4.9% 2896 г
Натрий, Na 47.19 мг 1300 мг 3.6% 5.1% 2755 г
Сера, S 26.58 мг 1000 мг 2.7% 3.8% 3762 г
Фосфор, P 82.6 мг 800 мг 10.3% 14.5% 969 г
Хлор, Cl 92.92 мг 2300 мг 4% 5.6% 2475 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 48.5 мкг ~
Бор, B 10.6 мкг ~
Ванадий, V 1.29 мкг ~
Железо, Fe 0.239 мг 18 мг 1.3% 1.8% 7531 г
Йод, I 8.45 мкг 150 мкг 5.6% 7.9% 1775 г
Кобальт, Co 0.981 мкг 10 мкг 9.8% 13.8% 1019 г
Литий, Li 0.45 мкг ~
Марганец, Mn 0.0352 мг 2 мг 1.8% 2.5% 5682 г
Медь, Cu 23.73 мкг 1000 мкг 2.4% 3.4% 4214 г
Молибден, Mo 5.102 мкг 70 мкг 7.3% 10.3% 1372 г
Никель, Ni 0.02 мкг ~
Олово, Sn 12.11 мкг ~
Рубидий, Rb 2.6 мкг ~
Селен, Se 1.534 мкг 55 мкг 2.8% 4% 3585 г
Стронций, Sr 15.39 мкг ~
Фтор, F 23.99 мкг 4000 мкг 0.6% 0.8% 16674 г
Хром, Cr 1.99 мкг 50 мкг 4% 5.6% 2513 г
Цинк, Zn 0.3653 мг 12 мг 3% 4.2% 3285 г
Цирконий, Zr 0.46 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.02 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.135 г ~
Сахароза 0.055 г ~
Фруктоза 0.12 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.009 г ~
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.026 г ~
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.01 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.007 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.594 г min 16.8 г 3.5% 4.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.082 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 1%
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3%

Энергетическая ценность Биойогурт АКТИВИА. Яблоко, клубника, черника. (без сахара) составляет 70,8 кКал.

  • Порция = 260 гр (184.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 70.8 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 10.2 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 83.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БИОЙОГУРТ АКТИВИА. ЯБЛОКО, КЛУБНИКА, ЧЕРНИКА. (БЕЗ САХАРА)

Биойогурт АКТИВИА. Яблоко, клубника, черника. (без сахара) богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11 %, кремнием - 20,2 %

Чем полезен Биойогурт АКТИВИА. Яблоко, клубника, черника. (без сахара)

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Биойогурт АКТИВИА. Яблоко, клубника, черника. (без сахара), калорийность 70,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Биойогурт АКТИВИА. Яблоко, клубника, черника. (без сахара), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы