Рецепт Суп грибной 24.09.20. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной 24.09.20

Белый гриб, вареный, без соли 460 г
Зажарка-заморозка 24.08.20 340 г
Куриный Бульон [Gallina Blanca] 10 г
Вода 2000 г
Перловая крупа (Варка без слива вязкая) 60 г
Соль поваренная пищевая 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной 24.09.20".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.9 кКал 1684 кКал 0.9% 5.7% 10591 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 5.7% 10857 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.3% 56000 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 8.2% 7821 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 25.2% 2500 г
Вода 95.1 г 2273 г 4.2% 26.4% 2390 г
Зола 0.574 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 79.2 мкг 900 мкг 8.8% 55.3% 1136 г
бета Каротин 0.476 мг 5 мг 9.5% 59.7% 1050 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 8.2% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.057 мг 1.8 мг 3.2% 20.1% 3158 г
Витамин В4, холин 4.88 мг 500 мг 1% 6.3% 10246 г
Витамин В5, пантотеновая 0.382 мг 5 мг 7.6% 47.8% 1309 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 12.6% 5000 г
Витамин В9, фолаты 4.159 мкг 400 мкг 1% 6.3% 9618 г
Витамин C, аскорбиновая 4.91 мг 90 мг 5.5% 34.6% 1833 г
Витамин D, кальциферол 0.033 мкг 10 мкг 0.3% 1.9% 30303 г
Витамин D2, эргокальциферол 0.033 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.065 мг 15 мг 0.4% 2.5% 23077 г
Витамин Н, биотин 0.057 мкг 50 мкг 0.1% 0.6% 87719 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 5% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.8957 мг 20 мг 4.5% 28.3% 2233 г
Ниацин 0.109 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 86.07 мг 2500 мг 3.4% 21.4% 2905 г
Кальций, Ca 8.68 мг 1000 мг 0.9% 5.7% 11521 г
Кремний, Si 1.22 мг 30 мг 4.1% 25.8% 2459 г
Магний, Mg 5.71 мг 400 мг 1.4% 8.8% 7005 г
Натрий, Na 113.87 мг 1300 мг 8.8% 55.3% 1142 г
Сера, S 9.77 мг 1000 мг 1% 6.3% 10235 г
Фосфор, P 27 мг 800 мг 3.4% 21.4% 2963 г
Хлор, Cl 177.25 мг 2300 мг 7.7% 48.4% 1298 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 30.5 мкг ~
Бор, B 17.6 мкг ~
Ванадий, V 3.53 мкг ~
Железо, Fe 0.416 мг 18 мг 2.3% 14.5% 4327 г
Йод, I 0.42 мкг 150 мкг 0.3% 1.9% 35714 г
Кобальт, Co 0.558 мкг 10 мкг 5.6% 35.2% 1792 г
Литий, Li 0.839 мкг ~
Марганец, Mn 0.0582 мг 2 мг 2.9% 18.2% 3436 г
Медь, Cu 101.74 мкг 1000 мкг 10.2% 64.2% 983 г
Молибден, Mo 2.602 мкг 70 мкг 3.7% 23.3% 2690 г
Никель, Ni 1.042 мкг ~
Рубидий, Rb 23.2 мкг ~
Селен, Se 2.747 мкг 55 мкг 5% 31.4% 2002 г
Стронций, Sr 0.31 мкг ~
Титан, Ti 0.36 мкг ~
Фтор, F 77.04 мкг 4000 мкг 1.9% 11.9% 5192 г
Хром, Cr 0.71 мкг 50 мкг 1.4% 8.8% 7042 г
Цинк, Zn 0.2291 мг 12 мг 1.9% 11.9% 5238 г
Цирконий, Zr 0.1 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.417 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.141 г ~
Сахароза 0.385 г ~
Фруктоза 0.084 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.023 г ~
Аргинин* 0.023 г ~
Валин 0.038 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.019 г ~
Лейцин 0.028 г ~
Лизин 0.023 г ~
Метионин 0.007 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.02 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.023 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.019 г ~
Заменимые аминокислоты 0.048 г ~
Аланин 0.034 г ~
Аспарагиновая кислота 0.043 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.126 г ~
Пролин 0.032 г ~
Серин 0.022 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.011 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.039 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.9%
18:2 Линолевая 0.038 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной 24.09.20 составляет 15,9 кКал.

  • Порция = 100 гр (15.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.9 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 95.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной 24.09.20, калорийность 15,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной 24.09.20, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты