Калорийность Шоколад Молочный "Россия","Золотая марка" с фундуком. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад Молочный "Россия","Золотая марка" с фундуком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 541 кКал 1684 кКал 32.1% 5.9% 311 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 1.6% 1134 г
Жиры 31 г 56 г 55.4% 10.2% 181 г
Углеводы 58 г 219 г 26.5% 4.9% 378 г
Органические кислоты 0.57 г ~
Пищевые волокна 3.8 г 20 г 19% 3.5% 526 г
Вода 1.045 г 2273 г 217512 г
Зола 1.52 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.15 мкг 900 мкг 1.8% 0.3% 5573 г
Ретинол 0.01425 мг ~
бета Каротин 0.01045 мг 5 мг 0.2% 47847 г
Витамин В1, тиамин 0.057 мг 1.5 мг 3.8% 0.7% 2632 г
Витамин В2, рибофлавин 0.171 мг 1.8 мг 9.5% 1.8% 1053 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.665 мг 15 мг 4.4% 0.8% 2256 г
Витамин РР, НЭ 1.9 мг 20 мг 9.5% 1.8% 1053 г
Ниацин 0.57 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 328.7 мг 2500 мг 13.1% 2.4% 761 г
Кальций, Ca 136.8 мг 1000 мг 13.7% 2.5% 731 г
Магний, Mg 86.45 мг 400 мг 21.6% 4% 463 г
Натрий, Na 49.4 мг 1300 мг 3.8% 0.7% 2632 г
Фосфор, P 183.35 мг 800 мг 22.9% 4.2% 436 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.325 мг 18 мг 18.5% 3.4% 541 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.04 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 45.695 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.45 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 17.575 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Шоколад Молочный "Россия","Золотая марка" с фундуком составляет 541 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 541 кКал -%
Белки 6.7 г -%
Жиры 31 г -%
Углеводы 58 г -%
Пищевые волокна 3.8 г -%
Вода 1.045 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАД МОЛОЧНЫЙ "РОССИЯ","ЗОЛОТАЯ МАРКА" С ФУНДУКОМ

Шоколад Молочный "Россия","Золотая марка" с фундуком богат такими витаминами и минералами, как: калием - 13,1 %, кальцием - 13,7 %, магнием - 21,6 %, фосфором - 22,9 %, железом - 18,5 %

Чем полезен Шоколад Молочный "Россия","Золотая марка" с фундуком

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Шоколад Молочный "Россия","Золотая марка" с фундуком калорийность 541 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шоколад Молочный "Россия","Золотая марка" с фундуком, калории, нутриенты, полезные свойства Шоколад Молочный "Россия","Золотая марка" с фундуком
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы