Калорийность Активиа без сахара 2% Яблоко, клубника, черника. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Активиа без сахара 2% Яблоко, клубника, черника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 70 кКал 1684 кКал 4.2% 6% 2406 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 5.6% 2533 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 5.1% 2800 г
Углеводы 10 г 219 г 4.6% 6.6% 2190 г
Вода 83.56 г 2273 г 3.7% 5.3% 2720 г
Зола 0.63 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 90 мкг 900 мкг 10% 14.3% 1000 г
Ретинол 0.09 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Лютеин + Зеаксантин 1 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 4.1% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.233 мг 1.8 мг 12.9% 18.4% 773 г
Витамин В4, холин 15.2 мг 500 мг 3% 4.3% 3289 г
Витамин В5, пантотеновая 0.47 мг 5 мг 9.4% 13.4% 1064 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 4% 3636 г
Витамин В9, фолаты 12 мкг 400 мкг 3% 4.3% 3333 г
Витамин В12, кобаламин 0.52 мкг 3 мкг 17.3% 24.7% 577 г
Витамин C, аскорбиновая 0.8 мг 90 мг 0.9% 1.3% 11250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.04 мг 15 мг 0.3% 0.4% 37500 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.197 мг 20 мг 1% 1.4% 10152 г
Макроэлементы
Калий, K 141 мг 2500 мг 5.6% 8% 1773 г
Кальций, Ca 115 мг 1000 мг 11.5% 16.4% 870 г
Магний, Mg 11 мг 400 мг 2.8% 4% 3636 г
Натрий, Na 34 мг 1300 мг 2.6% 3.7% 3824 г
Сера, S 99.5 мг 1000 мг 10% 14.3% 1005 г
Фосфор, P 137 мг 800 мг 17.1% 24.4% 584 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.04 мг 18 мг 0.2% 0.3% 45000 г
Марганец, Mn 0.007 мг 2 мг 0.4% 0.6% 28571 г
Медь, Cu 21 мкг 1000 мкг 2.1% 3% 4762 г
Селен, Se 12.4 мкг 55 мкг 22.5% 32.1% 444 г
Цинк, Zn 0.6 мг 12 мг 5% 7.1% 2000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.56 г ~
Галактоза 0.64 г ~
Лактоза 2.92 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.158 г ~
Валин 0.434 г ~
Гистидин* 0.13 г ~
Изолейцин 0.286 г ~
Лейцин 0.529 г ~
Лизин 0.471 г ~
Метионин 0.155 г ~
Треонин 0.216 г ~
Триптофан 0.03 г ~
Фенилаланин 0.286 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.225 г ~
Аспарагиновая кислота 0.416 г ~
Глицин 0.127 г ~
Глутаминовая кислота 1.028 г ~
Пролин 0.622 г ~
Серин 0.325 г ~
Тирозин 0.265 г ~
Цистеин 0.048 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 10 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.06 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.051 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.23 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.047 г ~
6:0 Капроновая 0.035 г ~
8:0 Каприловая 0.024 г ~
10:0 Каприновая 0.067 г ~
12:0 Лауриновая 0.062 г ~
14:0 Миристиновая 0.194 г ~
15:0 Пентадекановая 0.021 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.57 г ~
17:0 Маргариновая 0.012 г ~
18:0 Стеариновая 0.195 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.486 г min 16.8 г 2.9% 4.1%
14:1 Миристолеиновая 0.021 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.031 г ~
16:1 цис 0.026 г ~
16:1 транс 0.005 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.427 г ~
18:1 цис 0.381 г ~
18:1 транс 0.046 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.076 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 1%
18:2 Линолевая 0.065 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.009 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.048 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.008 г ~
18:3 Линоленовая 0.007 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.007 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.002 г ~
20:3 Омега-6 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая 0.002 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.007 г от 0.9 до 3.7 г 0.8% 1.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.052 г от 4.7 до 16.8 г 1.1% 1.6%

Энергетическая ценность Активиа без сахара 2% Яблоко, клубника, черника составляет 70 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 70 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 10 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 83.56 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства АКТИВИА БЕЗ САХАРА 2% ЯБЛОКО, КЛУБНИКА, ЧЕРНИКА

Активиа без сахара 2% Яблоко, клубника, черника богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 12,9 %, витамином B12 - 17,3 %, кальцием - 11,5 %, фосфором - 17,1 %, селеном - 22,5 %

Чем полезен Активиа без сахара 2% Яблоко, клубника, черника

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Активиа без сахара 2% Яблоко, клубника, черника калорийность 70 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Активиа без сахара 2% Яблоко, клубника, черника, калории, нутриенты, полезные свойства Активиа без сахара 2% Яблоко, клубника, черника
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты