Рецепт Кофе с молоком и 1 л. Сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком и 1 л. Сахара

Кофе растворимый, сухой 3 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 70 г
Сахар песок 7 г
Вода 147 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком и 1 л. Сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.4 кКал 1684 кКал 1.9% 5.9% 5198 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 4.3% 6909 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 5.6% 5600 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 6.5% 4761 г
Вода 92.1 г 2273 г 4.1% 12.7% 2468 г
Зола 0.232 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.8 мкг 900 мкг 0.8% 2.5% 13235 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 2.5% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.059 мг 1.8 мг 3.3% 10.2% 3051 г
Витамин В4, холин 7.28 мг 500 мг 1.5% 4.6% 6868 г
Витамин В5, пантотеновая 0.117 мг 5 мг 2.3% 7.1% 4274 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 2.5% 13333 г
Витамин В9, фолаты 1.542 мкг 400 мкг 0.4% 1.2% 25940 г
Витамин В12, кобаламин 0.123 мкг 3 мкг 4.1% 12.7% 2439 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 1.2% 22500 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.6% 66667 г
Витамин Н, биотин 0.987 мкг 50 мкг 2% 6.2% 5066 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.5639 мг 20 мг 2.8% 8.6% 3547 г
Ниацин 0.348 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.11 мг 2500 мг 1.8% 5.6% 5542 г
Кальций, Ca 41.33 мг 1000 мг 4.1% 12.7% 2420 г
Магний, Mg 4.96 мг 400 мг 1.2% 3.7% 8065 г
Натрий, Na 16.07 мг 1300 мг 1.2% 3.7% 8090 г
Сера, S 9.59 мг 1000 мг 1% 3.1% 10428 г
Фосфор, P 31.1 мг 800 мг 3.9% 12% 2572 г
Хлор, Cl 34.83 мг 2300 мг 1.5% 4.6% 6604 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.4 мкг ~
Железо, Fe 0.121 мг 18 мг 0.7% 2.2% 14876 г
Йод, I 2.78 мкг 150 мкг 1.9% 5.9% 5396 г
Кобальт, Co 0.247 мкг 10 мкг 2.5% 7.7% 4049 г
Марганец, Mn 0.0029 мг 2 мг 0.1% 0.3% 68966 г
Медь, Cu 4.09 мкг 1000 мкг 0.4% 1.2% 24450 г
Молибден, Mo 2.578 мкг 70 мкг 3.7% 11.4% 2715 г
Олово, Sn 4.01 мкг ~
Селен, Se 0.617 мкг 55 мкг 1.1% 3.4% 8914 г
Стронций, Sr 5.24 мкг ~
Фтор, F 70.93 мкг 4000 мкг 1.8% 5.6% 5639 г
Хром, Cr 0.62 мкг 50 мкг 1.2% 3.7% 8065 г
Цинк, Zn 0.1233 мг 12 мг 1% 3.1% 9732 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.78 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.299 г min 16.8 г 1.8% 5.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.059 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 1.5%

Энергетическая ценность Кофе с молоком и 1 л. Сахара составляет 32,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 32.4 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком и 1 л. Сахара, калорийность 32,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком и 1 л. Сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы