Рецепт Суфле миндальное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суфле миндальное

Молоко миндальное 1000 г
Вода 800 г
Желатин, сухой порошок, неподлсащенный 14 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суфле миндальное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 20.2 кКал 1684 кКал 1.2% 5.9% 8337 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 6.9% 6909 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 14.9% 3294 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 0.5% 109500 г
Вода 97.1 г 2273 г 4.3% 21.3% 2341 г
Зола 0.01 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.5% 90000 г
Витамин В4, холин 0.3 мг 500 мг 0.1% 0.5% 166667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В9, фолаты 0.232 мкг 400 мкг 0.1% 0.5% 172414 г
Витамин РР, НЭ 0.0007 мг 20 мг 2857143 г
Макроэлементы
Калий, K 0.12 мг 2500 мг 2083333 г
Кальций, Ca 2.41 мг 1000 мг 0.2% 1% 41494 г
Магний, Mg 0.61 мг 400 мг 0.2% 1% 65574 г
Натрий, Na 1.91 мг 1300 мг 0.1% 0.5% 68063 г
Сера, S 7.05 мг 1000 мг 0.7% 3.5% 14184 г
Фосфор, P 0.3 мг 800 мг 266667 г
Хлор, Cl 0.62 мг 2300 мг 370968 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.009 мг 18 мг 0.1% 0.5% 200000 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.5% 133333 г
Медь, Cu 16.94 мкг 1000 мкг 1.7% 8.4% 5903 г
Молибден, Mo 0.706 мкг 70 мкг 1% 5% 9915 г
Селен, Se 0.305 мкг 55 мкг 0.6% 3% 18033 г
Фтор, F 44.1 мкг 4000 мкг 1.1% 5.4% 9070 г
Цинк, Zn 0.0011 мг 12 мг 1090909 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.051 г ~
Валин 0.016 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.019 г ~
Лизин 0.027 г ~
Метионин 0.005 г ~
Треонин 0.011 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.062 г ~
Аспарагиновая кислота 0.041 г ~
Глицин 0.147 г ~
Глутаминовая кислота 0.068 г ~
Пролин 0.095 г ~
Серин 0.02 г ~
Тирозин 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суфле миндальное составляет 20,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 20.2 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суфле миндальное, калорийность 20,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суфле миндальное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги