Рецепт Суп 26. 09. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп 26. 09

Филе Цыплёнка-Бройлера [Троекурово] 206 г
Вода 1250 г
Цветная капуста (Варка без слива) 119 г
Овощной Суп [Ашан] 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп 26. 09".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.2 кКал 1684 кКал 1.4% 6% 7259 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 17.7% 2452 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 4.7% 9333 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 2.6% 15643 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.2% 20000 г
Вода 94.7 г 2273 г 4.2% 18.1% 2400 г
Зола 0.03 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 1.3% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 1.3% 30000 г
Витамин В4, холин 2.77 мг 500 мг 0.6% 2.6% 18051 г
Витамин В5, пантотеновая 0.051 мг 5 мг 1% 4.3% 9804 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 2.2% 22222 г
Витамин В9, фолаты 1.008 мкг 400 мкг 0.3% 1.3% 39683 г
Витамин C, аскорбиновая 1.75 мг 90 мг 1.9% 8.2% 5143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.012 мг 15 мг 0.1% 0.4% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.092 мкг 50 мкг 0.2% 0.9% 54348 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 3.4% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.0532 мг 20 мг 0.3% 1.3% 37594 г
Ниацин 0.032 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 13.02 мг 2500 мг 0.5% 2.2% 19201 г
Кальций, Ca 4.54 мг 1000 мг 0.5% 2.2% 22026 г
Кремний, Si 0.827 мг 30 мг 2.8% 12.1% 3628 г
Магний, Mg 1.67 мг 400 мг 0.4% 1.7% 23952 г
Натрий, Na 1.21 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 107438 г
Сера, S 1.84 мг 1000 мг 0.2% 0.9% 54348 г
Фосфор, P 3 мг 800 мг 0.4% 1.7% 26667 г
Хлор, Cl 0.92 мг 2300 мг 250000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.4 мкг ~
Бор, B 18.8 мкг ~
Железо, Fe 0.086 мг 18 мг 0.5% 2.2% 20930 г
Йод, I 0.13 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 115385 г
Марганец, Mn 0.0069 мг 2 мг 0.3% 1.3% 28986 г
Медь, Cu 2.97 мкг 1000 мкг 0.3% 1.3% 33670 г
Молибден, Mo 1.353 мкг 70 мкг 1.9% 8.2% 5174 г
Никель, Ni 0.333 мкг ~
Селен, Se 0.033 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 166667 г
Фтор, F 65.83 мкг 4000 мкг 1.6% 6.9% 6076 г
Хром, Cr 0.04 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 125000 г
Цинк, Zn 0.0172 мг 12 мг 0.1% 0.4% 69767 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.024 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.125 мг ~

Энергетическая ценность Суп 26. 09 составляет 23,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.2 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 94.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп 26. 09, калорийность 23,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп 26. 09, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы