Калорийность Урбеч из семян конопли. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Урбеч из семян конопли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 567 кКал 1684 кКал 33.7% 5.9% 297 г
Белки 30.6 г 76 г 40.3% 7.1% 248 г
Жиры 30 г 56 г 53.6% 9.5% 187 г
Углеводы 10.9 г 219 г 5% 0.9% 2009 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.1 мг 5 мг 2% 0.4% 5000 г
Витамин В1, тиамин 85 мг 1.5 мг 5666.7% 999.4% 2 г
Витамин В2, рибофлавин 16 мг 1.8 мг 888.9% 156.8% 11 г
Витамин В6, пиридоксин 30 мг 2 мг 1500% 264.6% 7 г
Витамин В9, фолаты 28 мкг 400 мкг 7% 1.2% 1429 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 0.1% 15000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.3 мг 15 мг 35.3% 6.2% 283 г
Витамин РР, НЭ 46 мг 20 мг 230% 40.6% 43 г
Макроэлементы
Калий, K 48 мг 2500 мг 1.9% 0.3% 5208 г
Кальций, Ca 7 мг 1000 мг 0.7% 0.1% 14286 г
Магний, Mg 179 мг 400 мг 44.8% 7.9% 223 г
Натрий, Na 0.4 мг 1300 мг 325000 г
Фосфор, P 206 мг 800 мг 25.8% 4.6% 388 г
Микроэлементы
Железо, Fe 44 мг 18 мг 244.4% 43.1% 41 г
Марганец, Mn 380 мг 2 мг 19000% 3351% 1 г
Медь, Cu 160 мкг 1000 мкг 16% 2.8% 625 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.4 г min 16.8 г 32.1% 5.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 38.1 г от 11.2 до 20.6 г 185% 32.6%
Омега-3 жирные кислоты 9.3 г от 0.9 до 3.7 г 251.4% 44.3%
Омега-6 жирные кислоты 28.7 г от 4.7 до 16.8 г 170.8% 30.1%

Энергетическая ценность Урбеч из семян конопли составляет 567 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 567 кКал -%
Белки 30.6 г -%
Жиры 30 г -%
Углеводы 10.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства УРБЕЧ ИЗ СЕМЯН КОНОПЛИ

Урбеч из семян конопли богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 5666,7 %, витамином B2 - 888,9 %, витамином B6 - 1500 %, витамином E - 35,3 %, витамином PP - 230 %, магнием - 44,8 %, фосфором - 25,8 %, железом - 244,4 %, марганцем - 19000 %, медью - 16 %

Чем полезен Урбеч из семян конопли

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Урбеч из семян конопли калорийность 567 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Урбеч из семян конопли, калории, нутриенты, полезные свойства Урбеч из семян конопли
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты