Рецепт Кофе с молоком и с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком и с сахаром

Кофе растворимый, сухой 2 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 30 г
Сахар песок 10 г
Вода 270 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком и с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.3 кКал 1684 кКал 1.1% 5.7% 8725 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 2.6% 19000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.6% 18667 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 8.8% 5919 г
Вода 95.1 г 2273 г 4.2% 21.8% 2390 г
Зола 0.077 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 1% 60000 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.5% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 5.7% 9474 г
Витамин В4, холин 2.27 мг 500 мг 0.5% 2.6% 22026 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 2.1% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.5% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.433 мкг 400 мкг 0.1% 0.5% 92379 г
Витамин В12, кобаламин 0.019 мкг 3 мкг 0.6% 3.1% 15789 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 0.5% 150000 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.5% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 0.5% 150000 г
Витамин Н, биотин 0.308 мкг 50 мкг 0.6% 3.1% 16234 г
Витамин РР, НЭ 0.2404 мг 20 мг 1.2% 6.2% 8319 г
Ниацин 0.163 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 14.13 мг 2500 мг 0.6% 3.1% 17693 г
Кальций, Ca 16.27 мг 1000 мг 1.6% 8.3% 6146 г
Магний, Mg 2.21 мг 400 мг 0.6% 3.1% 18100 г
Натрий, Na 5.64 мг 1300 мг 0.4% 2.1% 23050 г
Сера, S 3.65 мг 1000 мг 0.4% 2.1% 27397 г
Фосфор, P 10.4 мг 800 мг 1.3% 6.7% 7692 г
Хлор, Cl 10.83 мг 2300 мг 0.5% 2.6% 21237 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.8 мкг ~
Железо, Fe 0.059 мг 18 мг 0.3% 1.6% 30508 г
Йод, I 0.87 мкг 150 мкг 0.6% 3.1% 17241 г
Кобальт, Co 0.087 мкг 10 мкг 0.9% 4.7% 11494 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 0.5% 105263 г
Медь, Cu 1.67 мкг 1000 мкг 0.2% 1% 59880 г
Молибден, Mo 1.865 мкг 70 мкг 2.7% 14% 3753 г
Олово, Sn 1.44 мкг ~
Селен, Se 0.096 мкг 55 мкг 0.2% 1% 57292 г
Стронций, Sr 1.63 мкг ~
Фтор, F 88.46 мкг 4000 мкг 2.2% 11.4% 4522 г
Хром, Cr 0.19 мкг 50 мкг 0.4% 2.1% 26316 г
Цинк, Zn 0.0385 мг 12 мг 0.3% 1.6% 31169 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.87 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.096 г min 16.8 г 0.6% 3.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.5%

Энергетическая ценность Кофе с молоком и с сахаром составляет 19,3 кКал.

  • Порция = 312 гр (60.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 19.3 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком и с сахаром, калорийность 19,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком и с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы