Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Рис шлифованный 3 сорт | 150 г |
Вода | 400 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 147.9 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1139 г |
Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 2.6% | 2533 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.5% | 14000 г |
Углеводы | 32.5 г | 219 г | 14.8% | 10% | 674 г |
Вода | 64.1 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3546 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 5.07 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 19724 г |
Магний, Mg | 1.13 мг | 400 мг | 0.3% | 0.2% | 35398 г |
Натрий, Na | 1.01 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 128713 г |
Сера, S | 1.13 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 88496 г |
Хлор, Cl | 1.58 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 145570 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0018 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
Медь, Cu | 0.68 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 147059 г |
Молибден, Mo | 1.803 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.8% | 3882 г |
Фтор, F | 112.68 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.9% | 3550 г |
Энергетическая ценность Рис отварной составляет 147,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 147.9 кКал | -% | |
Белки | 3 г | -% | |
Жиры | 0.4 г | -% | |
Углеводы | 32.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 64.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|