Рецепт Суп рисовый с курицей.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп рисовый с курицей.

Вода 1472 г
Курица 1 кат. (Варка) 385 г
Соль поваренная пищевая 6 г
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) 17 г
Картофель (Варка без слива) 311 г
Морковь (Варка без слива) 55 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 7 г
Лук репчатый (Варка без слива) 22 г
Куриный Бульон [Галина Бланка] 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп рисовый с курицей.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.2 ккал 1684 ккал 2.7% 5.8% 3645 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 9.3% 2303 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 8.9% 2435 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 3% 7065 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.2% 6667 г
Вода 90.4 г 2273 г 4% 8.7% 2514 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 54.2 мкг 900 мкг 6% 13% 1661 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.314 мг 5 мг 6.3% 13.6% 1592 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 3.2% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 3.5% 6429 г
Витамин В4, холин 11.52 мг 500 мг 2.3% 5% 4340 г
Витамин В5, пантотеновая 0.132 мг 5 мг 2.6% 5.6% 3788 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 8.7% 2500 г
Витамин В9, фолаты 1.364 мкг 400 мкг 0.3% 0.6% 29326 г
Витамин В12, кобаламин 0.088 мкг 3 мкг 2.9% 6.3% 3409 г
Витамин C, аскорбиновая 1.61 мг 90 мг 1.8% 3.9% 5590 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.095 мг 15 мг 0.6% 1.3% 15789 г
Витамин Н, биотин 1.668 мкг 50 мкг 3.3% 7.1% 2998 г
Витамин К, филлохинон 6.1 мкг 120 мкг 5.1% 11% 1967 г
Витамин РР, НЭ 1.54 мг 20 мг 7.7% 16.7% 1299 г
Ниацин 0.973 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 112.54 мг 2500 мг 4.5% 9.7% 2221 г
Кальций, Ca 10.52 мг 1000 мг 1.1% 2.4% 9506 г
Кремний, Si 5.589 мг 30 мг 18.6% 40.3% 537 г
Магний, Mg 7.97 мг 400 мг 2% 4.3% 5019 г
Натрий, Na 112.24 мг 1300 мг 8.6% 18.6% 1158 г
Сера, S 36.77 мг 1000 мг 3.7% 8% 2720 г
Фосфор, P 31.3 мг 800 мг 3.9% 8.4% 2556 г
Хлор, Cl 180.95 мг 2300 мг 7.9% 17.1% 1271 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 90.4 мкг ~
Бор, B 15.4 мкг ~
Ванадий, V 15.74 мкг ~
Железо, Fe 0.379 мг 18 мг 2.1% 4.5% 4749 г
Йод, I 1.21 мкг 150 мкг 0.8% 1.7% 12397 г
Кобальт, Co 2.399 мкг 10 мкг 24% 51.9% 417 г
Литий, Li 6.884 мкг ~
Марганец, Mn 0.0324 мг 2 мг 1.6% 3.5% 6173 г
Медь, Cu 37.87 мкг 1000 мкг 3.8% 8.2% 2641 г
Молибден, Mo 2.73 мкг 70 мкг 3.9% 8.4% 2564 г
Никель, Ni 0.588 мкг ~
Рубидий, Rb 47 мкг ~
Селен, Se 2.002 мкг 55 мкг 3.6% 7.8% 2747 г
Стронций, Sr 1.01 мкг ~
Титан, Ti 0.16 мкг ~
Фтор, F 80.5 мкг 4000 мкг 2% 4.3% 4969 г
Хром, Cr 1.46 мкг 50 мкг 2.9% 6.3% 3425 г
Цинк, Zn 0.3814 мг 12 мг 3.2% 6.9% 3146 г
Цирконий, Zr 0.33 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.653 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.116 г ~
Аргинин* 0.242 г ~
Валин 0.181 г ~
Гистидин* 0.094 г ~
Изолейцин 0.141 г ~
Лейцин 0.279 г ~
Лизин 0.309 г ~
Метионин 0.09 г ~
Метионин + Цистеин 0.136 г ~
Треонин 0.177 г ~
Триптофан 0.057 г ~
Фенилаланин 0.151 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.285 г ~
Заменимые аминокислоты 0.192 г ~
Аланин 0.226 г ~
Аспарагиновая кислота 0.338 г ~
Гидроксипролин 0.027 г ~
Глицин 0.261 г ~
Глутаминовая кислота 0.52 г ~
Пролин 0.175 г ~
Серин 0.177 г ~
Тирозин 0.131 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 18.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.49 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.159 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.024 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.582 г ~
17:0 Маргариновая 0.025 г ~
18:0 Стеариновая 0.168 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.046 г min 16.8 г 6.2% 13.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.226 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.009 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.313 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.023 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.389 г от 11.2 до 20.6 г 3.5% 7.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.545 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.042 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Суп рисовый с курицей. составляет 46,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 46.2 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 2.3 г -%
Углеводы 3.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 90.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП РИСОВЫЙ С КУРИЦЕЙ.

Суп рисовый с курицей. богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 18,6 %, кобальтом - 24 %

Чем полезен Суп рисовый с курицей.

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп рисовый с курицей., калорийность 46,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп рисовый с курицей., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты