Рецепт Лечо из венгерской смеси Hortex с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лечо из венгерской смеси Hortex с колбасой

Венгерская смесь, замороженная (Hortex) 450 г
Колбаса "Podwawelska" (Morliny) 115 г
Лук репчатый 154 г
Пассата Rusfica (Dawtona) 200 г
Чеснок 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лечо из венгерской смеси Hortex с колбасой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 84.2 ккал 1684 ккал 5% 5.9% 2000 г
Белки 4.2 г 76 г 5.5% 6.5% 1810 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 8.4% 1400 г
Углеводы 7.3 г 219 г 3.3% 3.9% 3000 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 8.3% 1429 г
Вода 66.2 г 2273 г 2.9% 3.4% 3434 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 3.9% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 2.9% 4186 г
Витамин В4, холин 2.48 мг 500 мг 0.5% 0.6% 20161 г
Витамин В5, пантотеновая 0.05 мг 5 мг 1% 1.2% 10000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 3.3% 3636 г
Витамин В9, фолаты 2.236 мкг 400 мкг 0.6% 0.7% 17889 г
Витамин C, аскорбиновая 2.79 мг 90 мг 3.1% 3.7% 3226 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.06 мг 15 мг 0.4% 0.5% 25000 г
Витамин Н, биотин 0.21 мкг 50 мкг 0.4% 0.5% 23810 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.2232 мг 20 мг 6.1% 7.2% 1635 г
Ниацин 0.502 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 113.64 мг 2500 мг 4.5% 5.3% 2200 г
Кальций, Ca 17.16 мг 1000 мг 1.7% 2% 5828 г
Кремний, Si 1.283 мг 30 мг 4.3% 5.1% 2338 г
Магний, Mg 8.99 мг 400 мг 2.2% 2.6% 4449 г
Натрий, Na 263.07 мг 1300 мг 20.2% 24% 494 г
Сера, S 52.91 мг 1000 мг 5.3% 6.3% 1890 г
Фосфор, P 56.4 мг 800 мг 7.1% 8.4% 1418 г
Хлор, Cl 7.2 мг 2300 мг 0.3% 0.4% 31944 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 114 мкг ~
Бор, B 48.1 мкг ~
Ванадий, V 0.18 мкг ~
Железо, Fe 0.778 мг 18 мг 4.3% 5.1% 2314 г
Йод, I 2.33 мкг 150 мкг 1.6% 1.9% 6438 г
Кобальт, Co 1.576 мкг 10 мкг 15.8% 18.8% 635 г
Литий, Li 0.136 мкг ~
Марганец, Mn 0.0905 мг 2 мг 4.5% 5.3% 2210 г
Медь, Cu 25.74 мкг 1000 мкг 2.6% 3.1% 3885 г
Молибден, Mo 1.155 мкг 70 мкг 1.7% 2% 6061 г
Никель, Ni 1.473 мкг ~
Рубидий, Rb 113.9 мкг ~
Селен, Se 0.762 мкг 55 мкг 1.4% 1.7% 7218 г
Фтор, F 7.6 мкг 4000 мкг 0.2% 0.2% 52632 г
Хром, Cr 2.28 мкг 50 мкг 4.6% 5.5% 2193 г
Цинк, Zn 0.2449 мг 12 мг 2% 2.4% 4900 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.205 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 1.5 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.067 г ~
Аргинин* 0.037 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.012 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.016 г ~
Заменимые аминокислоты 0.155 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.016 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.051 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Лечо из венгерской смеси Hortex с колбасой составляет 84,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 84.2 кКал -%
Белки 4.2 г -%
Жиры 4 г -%
Углеводы 7.3 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 66.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЛЕЧО ИЗ ВЕНГЕРСКОЙ СМЕСИ HORTEX С КОЛБАСОЙ

Лечо из венгерской смеси Hortex с колбасой богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 15,8 %

Чем полезен Лечо из венгерской смеси Hortex с колбасой

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лечо из венгерской смеси Hortex с колбасой, калорийность 84,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лечо из венгерской смеси Hortex с колбасой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты