Рецепт Бисквит Кейк-попс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бисквит Кейк-попс

Яйцо куриное 225 г
Какао-порошок 30 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 35 г
Овсяная мука 210 г
Ряженка 2,5% жирности 175 г
Творог обезжиренный, 0,6% жирности 50 г
Пищевая сода 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бисквит Кейк-попс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 185.7 кКал 1684 кКал 11% 5.9% 907 г
Белки 10.8 г 76 г 14.2% 7.6% 704 г
Жиры 6.7 г 56 г 12% 6.5% 836 г
Углеводы 20.4 г 219 г 9.3% 5% 1074 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 2.7 г 20 г 13.5% 7.3% 741 г
Вода 56.2 г 2273 г 2.5% 1.3% 4044 г
Зола 1.828 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 85.6 мкг 900 мкг 9.5% 5.1% 1051 г
Ретинол 0.081 мг ~
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.2% 22727 г
Витамин В1, тиамин 0.133 мг 1.5 мг 8.9% 4.8% 1128 г
Витамин В2, рибофлавин 0.219 мг 1.8 мг 12.2% 6.6% 822 г
Витамин В4, холин 83.52 мг 500 мг 16.7% 9% 599 г
Витамин В5, пантотеновая 0.521 мг 5 мг 10.4% 5.6% 960 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 2% 2703 г
Витамин В9, фолаты 7.415 мкг 400 мкг 1.9% 1% 5394 г
Витамин В12, кобаламин 0.297 мкг 3 мкг 9.9% 5.3% 1010 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 0.1% 81818 г
Витамин D, кальциферол 0.681 мкг 10 мкг 6.8% 3.7% 1468 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.624 мг 15 мг 4.2% 2.3% 2404 г
Витамин Н, биотин 7.463 мкг 50 мкг 14.9% 8% 670 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 3.0707 мг 20 мг 15.4% 8.3% 651 г
Ниацин 0.468 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 227.17 мг 2500 мг 9.1% 4.9% 1100 г
Кальций, Ca 75.75 мг 1000 мг 7.6% 4.1% 1320 г
Магний, Mg 57.41 мг 400 мг 14.4% 7.8% 697 г
Натрий, Na 434.69 мг 1300 мг 33.4% 18% 299 г
Сера, S 79.01 мг 1000 мг 7.9% 4.3% 1266 г
Фосфор, P 220.3 мг 800 мг 27.5% 14.8% 363 г
Хлор, Cl 80.53 мг 2300 мг 3.5% 1.9% 2856 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.3 мкг ~
Железо, Fe 2.736 мг 18 мг 15.2% 8.2% 658 г
Йод, I 8.88 мкг 150 мкг 5.9% 3.2% 1689 г
Кобальт, Co 3.412 мкг 10 мкг 34.1% 18.4% 293 г
Марганец, Mn 0.1994 мг 2 мг 10% 5.4% 1003 г
Медь, Cu 218.06 мкг 1000 мкг 21.8% 11.7% 459 г
Молибден, Mo 5.837 мкг 70 мкг 8.3% 4.5% 1199 г
Олово, Sn 4.46 мкг ~
Селен, Se 11.68 мкг 55 мкг 21.2% 11.4% 471 г
Стронций, Sr 5.2 мкг ~
Фтор, F 33.78 мкг 4000 мкг 0.8% 0.4% 11841 г
Хром, Cr 1.84 мкг 50 мкг 3.7% 2% 2717 г
Цинк, Zn 0.7496 мг 12 мг 6.2% 3.3% 1601 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 18.478 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Галактоза 0.003 г ~
Лактоза 0.122 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.522 г ~
Аргинин* 0.297 г ~
Валин 0.303 г ~
Гистидин* 0.142 г ~
Изолейцин 0.252 г ~
Лейцин 0.456 г ~
Лизин 0.374 г ~
Метионин 0.161 г ~
Метионин + Цистеин 0.26 г ~
Треонин 0.241 г ~
Триптофан 0.073 г ~
Фенилаланин 0.262 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.472 г ~
Заменимые аминокислоты 0.699 г ~
Аланин 0.247 г ~
Аспарагиновая кислота 0.445 г ~
Глицин 0.146 г ~
Глутаминовая кислота 0.766 г ~
Пролин 0.262 г ~
Серин 0.34 г ~
Тирозин 0.21 г ~
Цистеин 0.096 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 176.53 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.012 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.628 г ~
17:0 Маргариновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.269 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.705 г min 16.8 г 10.1% 5.4%
16:1 Пальмитолеиновая 0.119 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.252 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.401 г от 11.2 до 20.6 г 3.6% 1.9%
18:2 Линолевая 0.337 г ~
18:3 Линоленовая 0.018 г ~
20:4 Арахидоновая 0.031 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 6.9%

Энергетическая ценность Бисквит Кейк-попс составляет 185,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 185.7 кКал -%
Белки 10.8 г -%
Жиры 6.7 г -%
Углеводы 20.4 г -%
Пищевые волокна 2.7 г -%
Вода 56.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКВИТ КЕЙК-ПОПС

Бисквит Кейк-попс богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 12,2 %, холином - 16,7 %, витамином H - 14,9 %, витамином PP - 15,4 %, магнием - 14,4 %, фосфором - 27,5 %, железом - 15,2 %, кобальтом - 34,1 %, медью - 21,8 %, селеном - 21,2 %

Чем полезен Бисквит Кейк-попс

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бисквит Кейк-попс, калорийность 185,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит Кейк-попс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги