Рецепт Кейк-попс 10 штук. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кейк-попс 10 штук

Кейк-попс (бисквит 130 гр)	1 г
Шоколад горький	40 г
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли	15 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кейк-попс 10 штук".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	295.5 ккал	1684 ккал	17.5%	5.9%	570 г
Белки	10.7 г	76 г	14.1%	4.8%	710 г
Жиры	16.7 г	56 г	29.8%	10.1%	335 г
Углеводы	25.8 г	219 г	11.8%	4%	849 г
Углеводы (общие)	1.8 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	3.6%	952 г
Вода	0.3 г	2273 г			757667 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин	1.541 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.031 мг	1.5 мг	2.1%	0.7%	4839 г
Витамин В2, рибофлавин	0.048 мг	1.8 мг	2.7%	0.9%	3750 г
Витамин В4, холин	4.8 мг	500 мг	1%	0.3%	10417 г
Витамин В6, пиридоксин	0.029 мг	2 мг	1.5%	0.5%	6897 г
Витамин В9, фолаты	4.865 мкг	400 мкг	1.2%	0.4%	8222 г
Витамин C, аскорбиновая	0.06 мг	90 мг	0.1%		150000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.67 мг	15 мг	4.5%	1.5%	2239 г
бета Токоферол	0.022 мг	~
гамма Токоферол	0.403 мг	~
дельта Токоферол	0.031 мг	~
Витамин К, филлохинон	1 мкг	120 мкг	0.8%	0.3%	12000 г
Витамин РР, НЭ	0.9584 мг	20 мг	4.8%	1.6%	2087 г
Ниацин	0.195 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	130.62 мг	2500 мг	5.2%	1.8%	1914 г
Кальций, Ca	16.78 мг	1000 мг	1.7%	0.6%	5959 г
Магний, Mg	47.16 мг	400 мг	11.8%	4%	848 г
Натрий, Na	2.05 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	63415 г
Сера, S	15.81 мг	1000 мг	1.6%	0.5%	6325 г
Фосфор, P	72.3 мг	800 мг	9%	3%	1107 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.513 мг	18 мг	8.4%	2.8%	1190 г
Марганец, Mn	0.2116 мг	2 мг	10.6%	3.6%	945 г
Медь, Cu	123.24 мкг	1000 мкг	12.3%	4.2%	811 г
Селен, Se	0.754 мкг	55 мкг	1.4%	0.5%	7294 г
Цинк, Zn	0.3292 мг	12 мг	2.7%	0.9%	3645 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.795 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.6 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.191 г	~
Валин	0.076 г	~
Гистидин*	0.041 г	~
Изолейцин	0.06 г	~
Лейцин	0.111 г	~
Лизин	0.06 г	~
Метионин	0.021 г	~
Треонин	0.055 г	~
Триптофан	0.018 г	~
Фенилаланин	0.081 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.068 г	~
Аспарагиновая кислота	0.183 г	~
Гидроксипролин	0.009 г	~
Глицин	0.092 г	~
Глутаминовая кислота	0.363 г	~
Пролин	0.069 г	~
Серин	0.079 г	~
Тирозин	0.055 г	~
Цистеин	0.023 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.8 г	от 4.7 до 16.8 г	17%	5.8%
Насыщенные жирные кислоты	5.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.349 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.19 г	~
20:0 Арахиновая	0.032 г	~
22:0 Бегеновая	0.046 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.026 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.8 г	min 16.8 г	16.7%	5.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.009 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.009 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.763 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	2.761 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.024 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.799 г	от 11.2 до 20.6 г	7.1%	2.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.791 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.79 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.007 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.001 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.001 г	~
Трансжиры	0.003 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.002 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.002 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~

Энергетическая ценность Кейк-попс 10 штук составляет 295,5 кКал.

Порция = 19 гр (56.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	295.5 кКал	-%
	Белки	10.7 г	-%
	Жиры	16.7 г	-%
	Углеводы	25.8 г	-%
	Пищевые волокна	2.1 г	-%
	Вода	0.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КЕЙК-ПОПС 10 ШТУК

Кейк-попс 10 штук богат такими витаминами и минералами, как: магнием - 11,8 %, медью - 12,3 %

Чем полезен Кейк-попс 10 штук

Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кейк-попс 10 штук, калорийность 295,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кейк-попс 10 штук, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Новые рецепты

Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе