Рецепт Кейк-попс 10 штук. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кейк-попс 10 штук

Кейк-попс (бисквит 130 гр) 1 г
Шоколад горький 40 г
Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, без соли 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кейк-попс 10 штук".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 295.5 кКал 1684 кКал 17.5% 5.9% 570 г
Белки 10.7 г 76 г 14.1% 4.8% 710 г
Жиры 16.7 г 56 г 29.8% 10.1% 335 г
Углеводы 25.8 г 219 г 11.8% 4% 849 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 3.6% 952 г
Вода 0.3 г 2273 г 757667 г
Зола 0.436 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 1.541 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 0.7% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 0.9% 3750 г
Витамин В4, холин 4.8 мг 500 мг 1% 0.3% 10417 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 0.5% 6897 г
Витамин В9, фолаты 4.865 мкг 400 мкг 1.2% 0.4% 8222 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 150000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.67 мг 15 мг 4.5% 1.5% 2239 г
бета Токоферол 0.022 мг ~
гамма Токоферол 0.403 мг ~
дельта Токоферол 0.031 мг ~
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.9584 мг 20 мг 4.8% 1.6% 2087 г
Ниацин 0.195 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 130.62 мг 2500 мг 5.2% 1.8% 1914 г
Кальций, Ca 16.78 мг 1000 мг 1.7% 0.6% 5959 г
Магний, Mg 47.16 мг 400 мг 11.8% 4% 848 г
Натрий, Na 2.05 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 63415 г
Сера, S 15.81 мг 1000 мг 1.6% 0.5% 6325 г
Фосфор, P 72.3 мг 800 мг 9% 3% 1107 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.513 мг 18 мг 8.4% 2.8% 1190 г
Марганец, Mn 0.2116 мг 2 мг 10.6% 3.6% 945 г
Медь, Cu 123.24 мкг 1000 мкг 12.3% 4.2% 811 г
Селен, Se 0.754 мкг 55 мкг 1.4% 0.5% 7294 г
Цинк, Zn 0.3292 мг 12 мг 2.7% 0.9% 3645 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.795 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.6 г ~
Сахароза 0.405 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.191 г ~
Валин 0.076 г ~
Гистидин* 0.041 г ~
Изолейцин 0.06 г ~
Лейцин 0.111 г ~
Лизин 0.06 г ~
Метионин 0.021 г ~
Треонин 0.055 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.081 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.068 г ~
Аспарагиновая кислота 0.183 г ~
Гидроксипролин 0.009 г ~
Глицин 0.092 г ~
Глутаминовая кислота 0.363 г ~
Пролин 0.069 г ~
Серин 0.079 г ~
Тирозин 0.055 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.003 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 5.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.349 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.19 г ~
20:0 Арахиновая 0.032 г ~
22:0 Бегеновая 0.046 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.026 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.8 г min 16.8 г 16.7% 5.7%
16:1 Пальмитолеиновая 0.009 г ~
16:1 цис 0.009 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.763 г ~
18:1 цис 2.761 г ~
18:1 транс 0.002 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.024 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.001 г ~
22:1 цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.799 г от 11.2 до 20.6 г 7.1% 2.4%
18:2 Линолевая 0.791 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.79 г ~
18:3 Линоленовая 0.007 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.007 г ~
20:4 Арахидоновая 0.001 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 5.8%

Энергетическая ценность Кейк-попс 10 штук составляет 295,5 кКал.

  • Порция = 19 гр (56.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 295.5 кКал -%
Белки 10.7 г -%
Жиры 16.7 г -%
Углеводы 25.8 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 0.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕЙК-ПОПС 10 ШТУК

Кейк-попс 10 штук богат такими витаминами и минералами, как: магнием - 11,8 %, медью - 12,3 %

Чем полезен Кейк-попс 10 штук

  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кейк-попс 10 штук, калорийность 295,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кейк-попс 10 штук, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы