Рецепт Чай с сахаром (2 ч.л.). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с сахаром (2 ч.л.)

Чай черный байховый (сухая заварка) 2 г
Вода водопроводная питьевая 300 г
Сахар песок 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с сахаром (2 ч.л.)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.8 кКал 1684 кКал 0.8% 5.8% 12203 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.7% 76000 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 10.9% 6844 г
Вода 96.1 г 2273 г 4.2% 30.4% 2365 г
Зола 0.135 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 2.2% 30000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 0.7% 150000 г
Витамин РР, НЭ 0.0726 мг 20 мг 0.4% 2.9% 27548 г
Ниацин 0.051 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 15.99 мг 2500 мг 0.6% 4.3% 15635 г
Кальций, Ca 6.15 мг 1000 мг 0.6% 4.3% 16260 г
Магний, Mg 3.78 мг 400 мг 0.9% 6.5% 10582 г
Натрий, Na 4.4 мг 1300 мг 0.3% 2.2% 29545 г
Фосфор, P 5.3 мг 800 мг 0.7% 5.1% 15094 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.535 мг 18 мг 3% 21.7% 3364 г
Медь, Cu 9.62 мкг 1000 мкг 1% 7.2% 10395 г
Фтор, F 68.46 мкг 4000 мкг 1.7% 12.3% 5843 г
Цинк, Zn 0.0096 мг 12 мг 0.1% 0.7% 125000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.2 г ~

Энергетическая ценность Чай с сахаром (2 ч.л.) составляет 13,8 кКал.

  • Порция = 312 гр (43.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.8 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с сахаром (2 ч.л.), калорийность 13,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с сахаром (2 ч.л.), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги