Калорийность Морковная ботва. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морковная ботва".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35 кКал 1684 кКал 2.1% 6% 4811 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2.3% 12667 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.6% 56000 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 6.9% 4132 г
Пищевые волокна 2.9 г 20 г 14.5% 41.4% 690 г
Вода 90.35 г 2273 г 4% 11.4% 2516 г
Витамины
бета Каротин 0.063 мг 5 мг 1.3% 3.7% 7937 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 5.7% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 6.3% 4500 г
Витамин В4, холин 7.5 мг 500 мг 1.5% 4.3% 6667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.4 мг 5 мг 8% 22.9% 1250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.11 мг 2 мг 5.5% 15.7% 1818 г
Витамин В9, фолаты 27 мкг 400 мкг 6.8% 19.4% 1481 г
Витамин C, аскорбиновая 2.6 мг 90 мг 2.9% 8.3% 3462 г
Витамин К, филлохинон 9.4 мкг 120 мкг 7.8% 22.3% 1277 г
Витамин РР, НЭ 1.27 мг 20 мг 6.4% 18.3% 1575 г
Макроэлементы
Калий, K 237 мг 2500 мг 9.5% 27.1% 1055 г
Кальций, Ca 32 мг 1000 мг 3.2% 9.1% 3125 г
Магний, Mg 10 мг 400 мг 2.5% 7.1% 4000 г
Натрий, Na 78 мг 1300 мг 6% 17.1% 1667 г
Фосфор, P 28 мг 800 мг 3.5% 10% 2857 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.89 мг 18 мг 4.9% 14% 2022 г
Марганец, Mn 0.15 мг 2 мг 7.5% 21.4% 1333 г
Медь, Cu 0.1 мкг 1000 мкг 1000000 г
Селен, Se 0.9 мкг 55 мкг 1.6% 4.6% 6111 г
Цинк, Zn 0.17 мг 12 мг 1.4% 4% 7059 г

Энергетическая ценность Морковная ботва составляет 35 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 35 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 5.3 г -%
Пищевые волокна 2.9 г -%
Вода 90.35 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Морковная ботва калорийность 35 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Морковная ботва, калории, нутриенты, полезные свойства Морковная ботва
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы