Калорийность Nestle® Fitness® Готовый завтрак хлопья из цельной пшеницы. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Nestle® Fitness® Готовый завтрак хлопья из цельной пшеницы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 353 кКал 1684 кКал 21% 5.9% 477 г
Белки 77 г 76 г 101.3% 28.7% 99 г
Жиры 6.3 г 56 г 11.3% 3.2% 889 г
Углеводы 9 г 219 г 4.1% 1.2% 2433 г
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 3.4% 833 г
Витамины
Витамин А, РЭ 195 мкг 900 мкг 21.7% 6.1% 462 г
Макроэлементы
Калий, K 660 мг 2500 мг 26.4% 7.5% 379 г
Кальций, Ca 240 мг 1000 мг 24% 6.8% 417 г
Натрий, Na 282 мг 1300 мг 21.7% 6.1% 461 г
Микроэлементы
Железо, Fe 6 мг 18 мг 33.3% 9.4% 300 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 78 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 6.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Nestle® Fitness® Готовый завтрак хлопья из цельной пшеницы составляет 353 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 353 кКал -%
Белки 77 г -%
Жиры 6.3 г -%
Углеводы 9 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства NESTLE® FITNESS® ГОТОВЫЙ ЗАВТРАК ХЛОПЬЯ ИЗ ЦЕЛЬНОЙ ПШЕНИЦЫ

Nestle® Fitness® Готовый завтрак хлопья из цельной пшеницы богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 21,7 %, калием - 26,4 %, кальцием - 24 %, железом - 33,3 %

Чем полезен Nestle® Fitness® Готовый завтрак хлопья из цельной пшеницы

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Nestle® Fitness® Готовый завтрак хлопья из цельной пшеницы калорийность 353 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Nestle® Fitness® Готовый завтрак хлопья из цельной пшеницы, калории, нутриенты, полезные свойства Nestle® Fitness® Готовый завтрак хлопья из цельной пшеницы
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы