Калорийность Галеты с перцем / Galletti. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Галеты с перцем / Galletti".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 396 кКал 1684 кКал 23.5% 5.9% 425 г
Белки 12.7 г 76 г 16.7% 4.2% 598 г
Жиры 5.7 г 56 г 10.2% 2.6% 982 г
Углеводы 78.3 г 219 г 35.8% 9% 280 г
Органические кислоты 1.7 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 2% 1250 г
Вода 9.5 г 2273 г 0.4% 0.1% 23926 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Ретинол 0.062 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.08 мг 1.5 мг 5.3% 1.3% 1875 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 0.6% 4500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.6 мг 15 мг 10.7% 2.7% 938 г
Витамин РР, НЭ 1.1 мг 20 мг 5.5% 1.4% 1818 г
Ниацин 1.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 112 мг 2500 мг 4.5% 1.1% 2232 г
Кальций, Ca 18 мг 1000 мг 1.8% 0.5% 5556 г
Натрий, Na 12 мг 1300 мг 0.9% 0.2% 10833 г
Фосфор, P 80 мг 800 мг 10% 2.5% 1000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.1 мг 18 мг 6.1% 1.5% 1636 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 66.2 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 21 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Галеты с перцем / Galletti составляет 396 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 396 кКал -%
Белки 12.7 г -%
Жиры 5.7 г -%
Углеводы 78.3 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 9.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Галеты с перцем / Galletti калорийность 396 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Галеты с перцем / Galletti, калории, нутриенты, полезные свойства Галеты с перцем / Galletti
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы