Рецепт ПП бисквит киндер. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПП бисквит киндер

Яичный желток куриный 39 г
Яичный белок куриный 65 г
Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] 20 г
Геркулес Хлопья Овсяные [365 Дней] 30 г
Какао Порошок [Приправыч] 10 г
Молоко 2,5% [Козельское Молоко] 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП бисквит киндер".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 202.9 кКал 1684 кКал 12% 5.9% 830 г
Белки 11.8 г 76 г 15.5% 7.6% 644 г
Жиры 8.8 г 56 г 15.7% 7.7% 636 г
Углеводы 18.1 г 219 г 8.3% 4.1% 1210 г
Вода 61.3 г 2273 г 2.7% 1.3% 3708 г
Зола 0.592 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 190.9 мкг 900 мкг 21.2% 10.4% 471 г
Ретинол 0.184 мг ~
бета Каротин 0.043 мг 5 мг 0.9% 0.4% 11628 г
Витамин В1, тиамин 0.051 мг 1.5 мг 3.4% 1.7% 2941 г
Витамин В2, рибофлавин 0.268 мг 1.8 мг 14.9% 7.3% 672 г
Витамин В4, холин 178.49 мг 500 мг 35.7% 17.6% 280 г
Витамин В5, пантотеновая 0.908 мг 5 мг 18.2% 9% 551 г
Витамин В6, пиридоксин 0.098 мг 2 мг 4.9% 2.4% 2041 г
Витамин В9, фолаты 5.001 мкг 400 мкг 1.3% 0.6% 7998 г
Витамин В12, кобаламин 0.399 мкг 3 мкг 13.3% 6.6% 752 г
Витамин D, кальциферол 1.589 мкг 10 мкг 15.9% 7.8% 629 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.413 мг 15 мг 2.8% 1.4% 3632 г
Витамин Н, биотин 13.963 мкг 50 мкг 27.9% 13.8% 358 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 1.8571 мг 20 мг 9.3% 4.6% 1077 г
Ниацин 0.089 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 78.89 мг 2500 мг 3.2% 1.6% 3169 г
Кальций, Ca 31.5 мг 1000 мг 3.2% 1.6% 3175 г
Магний, Mg 6.19 мг 400 мг 1.5% 0.7% 6462 г
Натрий, Na 75.52 мг 1300 мг 5.8% 2.9% 1721 г
Сера, S 99.39 мг 1000 мг 9.9% 4.9% 1006 г
Фосфор, P 121.1 мг 800 мг 15.1% 7.4% 661 г
Хлор, Cl 89.28 мг 2300 мг 3.9% 1.9% 2576 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.434 мг 18 мг 8% 3.9% 1255 г
Йод, I 9.22 мкг 150 мкг 6.1% 3% 1627 г
Кобальт, Co 5.09 мкг 10 мкг 50.9% 25.1% 196 г
Марганец, Mn 0.0169 мг 2 мг 0.8% 0.4% 11834 г
Медь, Cu 46.57 мкг 1000 мкг 4.7% 2.3% 2147 г
Молибден, Mo 3.852 мкг 70 мкг 5.5% 2.7% 1817 г
Селен, Se 18.434 мкг 55 мкг 33.5% 16.5% 298 г
Хром, Cr 2.48 мкг 50 мкг 5% 2.5% 2016 г
Цинк, Zn 0.7212 мг 12 мг 6% 3% 1664 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.453 г ~
Валин 0.448 г ~
Гистидин* 0.164 г ~
Изолейцин 0.404 г ~
Лейцин 0.601 г ~
Лизин 0.473 г ~
Метионин 0.228 г ~
Метионин + Цистеин 0.38 г ~
Треонин 0.336 г ~
Триптофан 0.108 г ~
Фенилаланин 0.375 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.657 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.413 г ~
Аспарагиновая кислота 0.624 г ~
Глицин 0.239 г ~
Глутаминовая кислота 0.942 г ~
Пролин 0.282 г ~
Серин 0.544 г ~
Тирозин 0.282 г ~
Цистеин 0.154 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 311.59 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.422 г min 16.8 г 14.4% 7.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.868 г от 11.2 до 20.6 г 7.8% 3.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 8.4%

Энергетическая ценность ПП бисквит киндер составляет 202,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 202.9 кКал -%
Белки 11.8 г -%
Жиры 8.8 г -%
Углеводы 18.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 61.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПП БИСКВИТ КИНДЕР

ПП бисквит киндер богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 21,2 %, витамином B2 - 14,9 %, холином - 35,7 %, витамином B5 - 18,2 %, витамином B12 - 13,3 %, витамином D - 15,9 %, витамином H - 27,9 %, фосфором - 15,1 %, кобальтом - 50,9 %, селеном - 33,5 %

Чем полезен ПП бисквит киндер

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ПП бисквит киндер, калорийность 202,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПП бисквит киндер, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы