Рецепт Печенье рисовое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье рисовое

Рисовая мука, белая 150 г
Масло сливочное топленое, 99% жирности 50 г
Яйцо куриное 1 г
Мед пчелиный 42 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье рисовое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 473.2 кКал 1684 кКал 28.1% 5.9% 356 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 1.7% 1267 г
Жиры 22.4 г 56 г 40% 8.5% 250 г
Углеводы 59.1 г 219 г 27% 5.7% 371 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 1.5% 1429 г
Вода 10.3 г 2273 г 0.5% 0.1% 22068 г
Зола 0.612 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 178.7 мкг 900 мкг 19.9% 4.2% 504 г
Ретинол 0.164 мг ~
бета Каротин 0.089 мг 5 мг 1.8% 0.4% 5618 г
Витамин В1, тиамин 0.096 мг 1.5 мг 6.4% 1.4% 1563 г
Витамин В2, рибофлавин 0.098 мг 1.8 мг 5.4% 1.1% 1837 г
Витамин В4, холин 49.67 мг 500 мг 9.9% 2.1% 1007 г
Витамин В5, пантотеновая 0.753 мг 5 мг 15.1% 3.2% 664 г
Витамин В6, пиридоксин 0.299 мг 2 мг 15% 3.2% 669 г
Витамин В9, фолаты 6.114 мкг 400 мкг 1.5% 0.3% 6542 г
Витамин В12, кобаламин 0.096 мкг 3 мкг 3.2% 0.7% 3125 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 0.1% 27273 г
Витамин D, кальциферол 0.758 мкг 10 мкг 7.6% 1.6% 1319 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.469 мг 15 мг 3.1% 0.7% 3198 г
Витамин Н, биотин 3.73 мкг 50 мкг 7.5% 1.6% 1340 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 2.2725 мг 20 мг 11.4% 2.4% 880 г
Ниацин 0.068 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 77.42 мг 2500 мг 3.1% 0.7% 3229 г
Кальций, Ca 19.5 мг 1000 мг 2% 0.4% 5128 г
Магний, Mg 23.29 мг 400 мг 5.8% 1.2% 1717 г
Натрий, Na 27.13 мг 1300 мг 2.1% 0.4% 4792 г
Сера, S 68 мг 1000 мг 6.8% 1.4% 1471 г
Фосфор, P 99.9 мг 800 мг 12.5% 2.6% 801 г
Хлор, Cl 31.88 мг 2300 мг 1.4% 0.3% 7215 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.838 мг 18 мг 4.7% 1% 2148 г
Йод, I 4.02 мкг 150 мкг 2.7% 0.6% 3731 г
Кобальт, Co 1.893 мкг 10 мкг 18.9% 4% 528 г
Марганец, Mn 0.7165 мг 2 мг 35.8% 7.6% 279 г
Медь, Cu 102.14 мкг 1000 мкг 10.2% 2.2% 979 г
Молибден, Mo 1.106 мкг 70 мкг 1.6% 0.3% 6329 г
Селен, Se 14.541 мкг 55 мкг 26.4% 5.6% 378 г
Фтор, F 26.61 мкг 4000 мкг 0.7% 0.1% 15032 г
Хром, Cr 0.74 мкг 50 мкг 1.5% 0.3% 6757 г
Цинк, Zn 0.7096 мг 12 мг 5.9% 1.2% 1691 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.906 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.449 г ~
Валин 0.347 г ~
Гистидин* 0.15 г ~
Изолейцин 0.254 г ~
Лейцин 0.486 г ~
Лизин 0.288 г ~
Метионин 0.162 г ~
Метионин + Цистеин 0.133 г ~
Треонин 0.236 г ~
Триптофан 0.079 г ~
Фенилаланин 0.306 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.208 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.326 г ~
Аспарагиновая кислота 0.55 г ~
Глицин 0.234 г ~
Глутаминовая кислота 0.972 г ~
Пролин 0.237 г ~
Серин 0.354 г ~
Тирозин 0.273 г ~
Цистеин 0.116 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 148.2 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 13.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.198 г ~
6:0 Капроновая 0.308 г ~
8:0 Каприловая 0.235 г ~
10:0 Каприновая 0.578 г ~
12:0 Лауриновая 0.437 г ~
14:0 Миристиновая 1.873 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.677 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 1.948 г ~
20:0 Арахиновая 0.186 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.833 г min 16.8 г 40.7% 8.6%
14:1 Миристолеиновая 0.288 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.508 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 5.383 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.17 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.024 г от 11.2 до 20.6 г 9.1% 1.9%
18:2 Линолевая 0.712 г ~
18:3 Линоленовая 0.158 г ~
20:4 Арахидоновая 0.036 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 4.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 4%

Энергетическая ценность Печенье рисовое составляет 473,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 473.2 кКал -%
Белки 6 г -%
Жиры 22.4 г -%
Углеводы 59.1 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 10.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ РИСОВОЕ

Печенье рисовое богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 19,9 %, витамином B5 - 15,1 %, витамином B6 - 15 %, витамином PP - 11,4 %, фосфором - 12,5 %, кобальтом - 18,9 %, марганцем - 35,8 %, селеном - 26,4 %

Чем полезен Печенье рисовое

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье рисовое, калорийность 473,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье рисовое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты