Калорийность Франц. яблочный пирог, заморож.. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Франц. яблочный пирог, заморож.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 199 кКал 1684 кКал 11.8% 5.9% 846 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 1.5% 3304 г
Жиры 7.8 г 56 г 13.9% 7% 718 г
Углеводы 29 г 219 г 13.2% 6.6% 755 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 4% 1250 г
Вода 52.2 г 2273 г 2.3% 1.2% 4354 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 32 мкг 900 мкг 3.6% 1.8% 2813 г
Ретинол 0.031 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.1% 55556 г
бета Криптоксантин 6 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 9 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 1% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 0.8% 6667 г
Витамин В4, холин 7.2 мг 500 мг 1.4% 0.7% 6944 г
Витамин В5, пантотеновая 0.119 мг 5 мг 2.4% 1.2% 4202 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 1% 5263 г
Витамин В9, фолаты 43 мкг 400 мкг 10.8% 5.4% 930 г
Витамин В12, кобаламин 0.01 мкг 3 мкг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.2 мг 90 мг 3.6% 1.8% 2813 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.52 мг 15 мг 10.1% 5.1% 987 г
Витамин К, филлохинон 3.5 мкг 120 мкг 2.9% 1.5% 3429 г
Витамин РР, НЭ 0.263 мг 20 мг 1.3% 0.7% 7605 г
Бетаин 16.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65 мг 2500 мг 2.6% 1.3% 3846 г
Кальций, Ca 11 мг 1000 мг 1.1% 0.6% 9091 г
Магний, Mg 7 мг 400 мг 1.8% 0.9% 5714 г
Натрий, Na 201 мг 1300 мг 15.5% 7.8% 647 г
Сера, S 19 мг 1000 мг 1.9% 1% 5263 г
Фосфор, P 24 мг 800 мг 3% 1.5% 3333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.45 мг 18 мг 2.5% 1.3% 4000 г
Марганец, Mn 0.182 мг 2 мг 9.1% 4.6% 1099 г
Медь, Cu 46 мкг 1000 мкг 4.6% 2.3% 2174 г
Селен, Se 1 мкг 55 мкг 1.8% 0.9% 5500 г
Цинк, Zn 0.16 мг 12 мг 1.3% 0.7% 7500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 18 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.074 г ~
Валин 0.084 г ~
Гистидин* 0.038 г ~
Изолейцин 0.073 г ~
Лейцин 0.129 г ~
Лизин 0.07 г ~
Метионин 0.032 г ~
Треонин 0.054 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.088 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.06 г ~
Аспарагиновая кислота 0.095 г ~
Глицин 0.065 г ~
Глутаминовая кислота 0.587 г ~
Пролин 0.199 г ~
Серин 0.099 г ~
Тирозин 0.054 г ~
Цистеин 0.04 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.797 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.021 г ~
14:0 Миристиновая 0.126 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.062 г ~
18:0 Стеариновая 1.534 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.388 г min 16.8 г 26.1% 13.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.146 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.109 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.198 г от 11.2 до 20.6 г 19.6% 9.8%
18:2 Линолевая 2.066 г ~
18:3 Линоленовая 0.123 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.123 г от 0.9 до 3.7 г 13.7% 6.9%
Омега-6 жирные кислоты 2.066 г от 4.7 до 16.8 г 44% 22.1%

Энергетическая ценность Франц. яблочный пирог, заморож. составляет 199 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 199 кКал -%
Белки 2.3 г -%
Жиры 7.8 г -%
Углеводы 29 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 52.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Франц. яблочный пирог, заморож. калорийность 199 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Франц. яблочный пирог, заморож., калории, нутриенты, полезные свойства Франц. яблочный пирог, заморож.
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы