Рецепт Latte. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Latte

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 50 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Latte".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.7 ккал 1684 ккал 2.2% 5.8% 4467 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 8.8% 3040 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 6.1% 4308 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 4.8% 5475 г
Вода 91.5 г 2273 г 4% 10.6% 2484 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.3 мкг 900 мкг 0.9% 2.4% 10843 г
Ретинол 0.008 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.036 мг 1.5 мг 2.4% 6.4% 4167 г
Витамин В2, рибофлавин 0.138 мг 1.8 мг 7.7% 20.4% 1304 г
Витамин В4, холин 20.1 мг 500 мг 4% 10.6% 2488 г
Витамин В5, пантотеновая 0.359 мг 5 мг 7.2% 19.1% 1393 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 5.6% 4762 г
Витамин В9, фолаты 4.5 мкг 400 мкг 1.1% 2.9% 8889 г
Витамин В12, кобаламин 0.333 мкг 3 мкг 11.1% 29.4% 901 г
Витамин C, аскорбиновая 1.08 мг 90 мг 1.2% 3.2% 8333 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 0.8% 40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.002 мг 15 мг 750000 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 2.667 мкг 50 мкг 5.3% 14.1% 1875 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.6985 мг 20 мг 3.5% 9.3% 2863 г
Ниацин 0.083 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 129.83 мг 2500 мг 5.2% 13.8% 1926 г
Кальций, Ca 100.33 мг 1000 мг 10% 26.5% 997 г
Магний, Mg 12.17 мг 400 мг 3% 8% 3287 г
Натрий, Na 42 мг 1300 мг 3.2% 8.5% 3095 г
Сера, S 25.2 мг 1000 мг 2.5% 6.6% 3968 г
Фосфор, P 75.5 мг 800 мг 9.4% 24.9% 1060 г
Хлор, Cl 91.67 мг 2300 мг 4% 10.6% 2509 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 41.7 мкг ~
Железо, Fe 0.085 мг 18 мг 0.5% 1.3% 21176 г
Йод, I 7.5 мкг 150 мкг 5% 13.3% 2000 г
Кобальт, Co 0.667 мкг 10 мкг 6.7% 17.8% 1499 г
Марганец, Mn 0.0088 мг 2 мг 0.4% 1.1% 22727 г
Медь, Cu 10.33 мкг 1000 мкг 1% 2.7% 9681 г
Молибден, Mo 4.167 мкг 70 мкг 6% 15.9% 1680 г
Олово, Sn 10.83 мкг ~
Селен, Se 1.667 мкг 55 мкг 3% 8% 3299 г
Стронций, Sr 14.17 мкг ~
Фтор, F 31.78 мкг 4000 мкг 0.8% 2.1% 12587 г
Хром, Cr 1.67 мкг 50 мкг 3.3% 8.8% 2994 г
Цинк, Zn 0.3367 мг 12 мг 2.8% 7.4% 3564 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Валин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.17 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.383 г min 16.8 г 2.3% 6.1%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.075 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 1.9%
Прочие вещества
Кофеин 6.667 мг ~

Энергетическая ценность Latte составляет 37,7 кКал.

  • Порция = 300 гр (113.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.7 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 91.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства LATTE

Latte богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 11,1 %

Чем полезен Latte

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Latte, калорийность 37,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Latte, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты