Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 346 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 487 г |
Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 1.5% | 1949 г |
Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 0.9% | 3111 г |
Углеводы | 78.4 г | 219 г | 35.8% | 10.3% | 279 г |
Пищевые волокна | 9.9 г | 20 г | 49.5% | 14.3% | 202 г |
Вода | 0.1 г | 2273 г | 2273000 г | ||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
бета Каротин | 2 мг | 5 мг | 40% | 11.6% | 250 г |
Витамин В1, тиамин | 12 мг | 1.5 мг | 800% | 231.2% | 13 г |
Витамин В2, рибофлавин | 13 мг | 1.8 мг | 722.2% | 208.7% | 14 г |
Витамин В4, холин | 3.9 мг | 500 мг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
Витамин В6, пиридоксин | 22 мг | 2 мг | 1100% | 317.9% | 9 г |
Витамин В9, фолаты | 3.5 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11429 г |
Витамин C, аскорбиновая | 7.8 мг | 90 мг | 8.7% | 2.5% | 1154 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.6 мг | 15 мг | 17.3% | 5% | 577 г |
Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
Витамин РР, НЭ | 14 мг | 20 мг | 70% | 20.2% | 143 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 60 мг | 2500 мг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
Кальций, Ca | 2.2 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% | 2% | 1481 г |
Натрий, Na | 0.2 мг | 1300 мг | 650000 г | ||
Сера, S | 9.3 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 10753 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 6.4 мг | 18 мг | 35.6% | 10.3% | 281 г |
Марганец, Mn | 29 мг | 2 мг | 1450% | 419.1% | 7 г |
Медь, Cu | 39 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 1.1% | 2564 г |
Селен, Se | 7.1 мкг | 55 мкг | 12.9% | 3.7% | 775 г |
Цинк, Zn | 5.1 мг | 12 мг | 42.5% | 12.3% | 235 г |
Энергетическая ценность Вяленые банана составляет 346 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 346 кКал | -% | |
Белки | 3.9 г | -% | |
Жиры | 1.8 г | -% | |
Углеводы | 78.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 9.9 г | -% | |
Вода | 0.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|