Рецепт Щи кислые со свининой [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Продукт удален

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Щи кислые со свининой [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Капуста белокочанная, квашеная (Варка без слива) 1000 г
Петрушка свежая 100 г
Вода 3000 г
Свинина, верхняя часть окорока, постное мясо 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Щи кислые со свининой [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19 ккал 1684 ккал 1.1% 5.8% 8863 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 20% 2621 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 3.7% 14000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 2.1% 27375 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 13.2% 4000 г
Вода 94.4 г 2273 г 4.2% 22.1% 2408 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21.3 мкг 900 мкг 2.4% 12.6% 4225 г
бета Каротин 0.127 мг 5 мг 2.5% 13.2% 3937 г
Витамин В1, тиамин 0.065 мг 1.5 мг 4.3% 22.6% 2308 г
Витамин В2, рибофлавин 0.043 мг 1.8 мг 2.4% 12.6% 4186 г
Витамин В4, холин 10.79 мг 500 мг 2.2% 11.6% 4634 г
Витамин В5, пантотеновая 0.092 мг 5 мг 1.8% 9.5% 5435 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 23.7% 2222 г
Витамин В9, фолаты 6.123 мкг 400 мкг 1.5% 7.9% 6533 г
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг 3 мкг 1.3% 6.8% 7500 г
Витамин C, аскорбиновая 5.95 мг 90 мг 6.6% 34.7% 1513 г
Витамин D, кальциферол 0.033 мкг 10 мкг 0.3% 1.6% 30303 г
Витамин D3, холекальциферол 0.033 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.079 мг 15 мг 0.5% 2.6% 18987 г
Витамин Н, биотин 0.009 мкг 50 мкг 555556 г
Витамин К, филлохинон 38.9 мкг 120 мкг 32.4% 170.5% 308 г
Витамин РР, НЭ 0.813 мг 20 мг 4.1% 21.6% 2460 г
Ниацин 0.09 мг ~
Бетаин 0.319 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 122.58 мг 2500 мг 4.9% 25.8% 2039 г
Кальций, Ca 19.95 мг 1000 мг 2% 10.5% 5013 г
Кремний, Si 0.33 мг 30 мг 1.1% 5.8% 9091 г
Магний, Mg 8.3 мг 400 мг 2.1% 11.1% 4819 г
Натрий, Na 212.51 мг 1300 мг 16.3% 85.8% 612 г
Сера, S 27.3 мг 1000 мг 2.7% 14.2% 3663 г
Фосфор, P 34.3 мг 800 мг 4.3% 22.6% 2332 г
Хлор, Cl 4.45 мг 2300 мг 0.2% 1.1% 51685 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.4 мкг ~
Бор, B 1.7 мкг ~
Ванадий, V 0.54 мкг ~
Железо, Fe 0.245 мг 18 мг 1.4% 7.4% 7347 г
Йод, I 0.09 мкг 150 мкг 0.1% 0.5% 166667 г
Кобальт, Co 0.09 мкг 10 мкг 0.9% 4.7% 11111 г
Литий, Li 0.463 мкг ~
Марганец, Mn 0.0256 мг 2 мг 1.3% 6.8% 7813 г
Медь, Cu 33.19 мкг 1000 мкг 3.3% 17.4% 3013 г
Молибден, Mo 1.181 мкг 70 мкг 1.7% 8.9% 5927 г
Никель, Ni 0.22 мкг ~
Рубидий, Rb 0.9 мкг ~
Селен, Se 2.453 мкг 55 мкг 4.5% 23.7% 2242 г
Стронций, Sr 0.49 мкг ~
Фтор, F 72.07 мкг 4000 мкг 1.8% 9.5% 5550 г
Хром, Cr 0.13 мкг 50 мкг 0.3% 1.6% 38462 г
Цинк, Zn 0.2683 мг 12 мг 2.2% 11.6% 4473 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.047 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.155 г ~
Валин 0.121 г ~
Гистидин* 0.098 г ~
Изолейцин 0.114 г ~
Лейцин 0.198 г ~
Лизин 0.214 г ~
Метионин 0.066 г ~
Треонин 0.106 г ~
Триптофан 0.029 г ~
Фенилаланин 0.1 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.138 г ~
Аспарагиновая кислота 0.225 г ~
Гидроксипролин 0.008 г ~
Глицин 0.109 г ~
Глутаминовая кислота 0.367 г ~
Пролин 0.097 г ~
Серин 0.1 г ~
Тирозин 0.095 г ~
Цистеин 0.027 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.009 г от 0.9 до 3.7 г 1% 5.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.076 г от 4.7 до 16.8 г 1.6% 8.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.83 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.114 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.065 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.035 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.126 г min 16.8 г 0.8% 4.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.118 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.115 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.068 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 3.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.056 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.056 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~
Трансжиры 0.002 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.002 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.002 г ~

Энергетическая ценность Щи кислые со свининой [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 19 кКал.

  • Порция = 474 гр (90.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 19 кКал -%
Белки 2.9 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 94.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЩИ КИСЛЫЕ СО СВИНИНОЙ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

Щи кислые со свининой [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 32,4 %

Чем полезен Щи кислые со свининой [ПРОДУКТ УДАЛЕН]

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Щи кислые со свининой [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 19 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Щи кислые со свининой [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты