Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый, приготовленный на воде 5 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 50 г
Сахар песок 5 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18.1 кКал 1684 кКал 1.1% 6.1% 9304 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 4.4% 12667 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 5% 11200 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 7.2% 7821 г
Вода 95.9 г 2273 г 4.2% 23.2% 2370 г
Зола 0.14 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.2 мкг 900 мкг 0.5% 2.8% 21429 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 2.8% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 8.8% 6207 г
Витамин В4, холин 4.54 мг 500 мг 0.9% 5% 11013 г
Витамин В5, пантотеновая 0.073 мг 5 мг 1.5% 8.3% 6849 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 2.8% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.962 мкг 400 мкг 0.2% 1.1% 41580 г
Витамин В12, кобаламин 0.077 мкг 3 мкг 2.6% 14.4% 3896 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 1.7% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.019 мг 15 мг 0.1% 0.6% 78947 г
Витамин Н, биотин 0.615 мкг 50 мкг 1.2% 6.6% 8130 г
Витамин РР, НЭ 0.1584 мг 20 мг 0.8% 4.4% 12626 г
Ниацин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.71 мг 2500 мг 1.1% 6.1% 8708 г
Кальций, Ca 26.67 мг 1000 мг 2.7% 14.9% 3750 г
Магний, Mg 3.54 мг 400 мг 0.9% 5% 11299 г
Натрий, Na 10.4 мг 1300 мг 0.8% 4.4% 12500 г
Сера, S 6.37 мг 1000 мг 0.6% 3.3% 15699 г
Фосфор, P 17.4 мг 800 мг 2.2% 12.2% 4598 г
Хлор, Cl 22.23 мг 2300 мг 1% 5.5% 10346 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.6 мкг ~
Железо, Fe 0.027 мг 18 мг 0.2% 1.1% 66667 г
Йод, I 1.73 мкг 150 мкг 1.2% 6.6% 8671 г
Кобальт, Co 0.154 мкг 10 мкг 1.5% 8.3% 6494 г
Марганец, Mn 0.0027 мг 2 мг 0.1% 0.6% 74074 г
Медь, Cu 2.98 мкг 1000 мкг 0.3% 1.7% 33557 г
Молибден, Mo 2.192 мкг 70 мкг 3.1% 17.1% 3193 г
Олово, Sn 2.5 мкг ~
Селен, Se 0.387 мкг 55 мкг 0.7% 3.9% 14212 г
Стронций, Sr 3.27 мкг ~
Фтор, F 80.77 мкг 4000 мкг 2% 11% 4952 г
Хром, Cr 0.38 мкг 50 мкг 0.8% 4.4% 13158 г
Цинк, Zn 0.0771 мг 12 мг 0.6% 3.3% 15564 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.54 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.146 г min 16.8 г 0.9% 5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.029 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 1.7%
Прочие вещества
Кофеин 0.5 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 18,1 кКал.

  • Порция = 260 гр (47.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 18.1 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 18,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы