Калорийность Пудинг с бельгийским шоколадом сухая смесь. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг с бельгийским шоколадом сухая смесь".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 349.6 кКал 1684 кКал 20.8% 5.9% 482 г
Белки 5.8 г 76 г 7.6% 2.2% 1310 г
Жиры 6.8 г 56 г 12.1% 3.5% 824 г
Углеводы 66.3 г 219 г 30.3% 8.7% 330 г
Пищевые волокна 3.6 г 20 г 18% 5.1% 556 г
Вода 3.2 г 2273 г 0.1% 71031 г
Зола 4.7 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 4 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 0.9% 3273 г
Витамин В4, холин 3.4 мг 500 мг 0.7% 0.2% 14706 г
Витамин В5, пантотеновая 0.025 мг 5 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В9, фолаты 3 мкг 400 мкг 0.8% 0.2% 13333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.07 мг 15 мг 0.5% 0.1% 21429 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 0.4% 8000 г
Витамин РР, НЭ 0.234 мг 20 мг 1.2% 0.3% 8547 г
Макроэлементы
Калий, K 236 мг 2500 мг 9.4% 2.7% 1059 г
Кальций, Ca 12 мг 1000 мг 1.2% 0.3% 8333 г
Магний, Mg 45 мг 400 мг 11.3% 3.2% 889 г
Натрий, Na 1771 мг 1300 мг 136.2% 39% 73 г
Сера, S 23 мг 1000 мг 2.3% 0.7% 4348 г
Фосфор, P 72 мг 800 мг 9% 2.6% 1111 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.29 мг 18 мг 7.2% 2.1% 1395 г
Марганец, Mn 0.367 мг 2 мг 18.4% 5.3% 545 г
Медь, Cu 354 мкг 1000 мкг 35.4% 10.1% 282 г
Селен, Se 2.5 мкг 55 мкг 4.5% 1.3% 2200 г
Цинк, Zn 0.62 мг 12 мг 5.2% 1.5% 1935 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 67.86 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.825 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.413 г ~
18:0 Стеариновая 0.4 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.487 г min 16.8 г 2.9% 0.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.485 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.348 г от 11.2 до 20.6 г 3.1% 0.9%
18:2 Линолевая 0.314 г ~
18:3 Линоленовая 0.034 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.034 г от 0.9 до 3.7 г 3.8% 1.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.314 г от 4.7 до 16.8 г 6.7% 1.9%
Прочие вещества
Кофеин 7 мг ~
Теобромин 245 мг ~

Энергетическая ценность Пудинг с бельгийским шоколадом сухая смесь составляет 349,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 349.6 кКал -%
Белки 5.8 г -%
Жиры 6.8 г -%
Углеводы 66.3 г -%
Пищевые волокна 3.6 г -%
Вода 3.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПУДИНГ С БЕЛЬГИЙСКИМ ШОКОЛАДОМ СУХАЯ СМЕСЬ

Пудинг с бельгийским шоколадом сухая смесь богат такими витаминами и минералами, как: магнием - 11,3 %, марганцем - 18,4 %, медью - 35,4 %

Чем полезен Пудинг с бельгийским шоколадом сухая смесь

  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Пудинг с бельгийским шоколадом сухая смесь калорийность 349,6 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пудинг с бельгийским шоколадом сухая смесь, калории, нутриенты, полезные свойства Пудинг с бельгийским шоколадом сухая смесь
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги