Калорийность Кукуруза «Бондюэль». Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кукуруза «Бондюэль»".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 112 кКал 1684 кКал 6.7% 6% 1504 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 3.5% 2533 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 2.1% 4308 г
Углеводы 20.5 г 219 г 9.4% 8.4% 1068 г
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 7.6% 1176 г
Вода 82.8 г 2273 г 3.6% 3.2% 2745 г
Зола 0.57 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.9% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 0.7% 12000 г
Витамин В9, фолаты 29 мкг 400 мкг 7.3% 6.5% 1379 г
Витамин C, аскорбиновая 1.7 мг 90 мг 1.9% 1.7% 5294 г
Витамин РР, НЭ 0.78 мг 20 мг 3.9% 3.5% 2564 г
Макроэлементы
Калий, K 116 мг 2500 мг 4.6% 4.1% 2155 г
Кальций, Ca 2 мг 1000 мг 0.2% 0.2% 50000 г
Магний, Mg 11 мг 400 мг 2.8% 2.5% 3636 г
Натрий, Na 163 мг 1300 мг 12.5% 11.2% 798 г
Сера, S 21.8 мг 1000 мг 2.2% 2% 4587 г
Фосфор, P 41 мг 800 мг 5.1% 4.6% 1951 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.22 мг 18 мг 1.2% 1.1% 8182 г
Марганец, Mn 0.056 мг 2 мг 2.8% 2.5% 3571 г
Медь, Cu 31 мкг 1000 мкг 3.1% 2.8% 3226 г
Цинк, Zn 0.28 мг 12 мг 2.3% 2.1% 4286 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.11 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.26 г ~
Мальтоза 0.07 г ~
Сахароза 3.61 г ~
Фруктоза 0.17 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.091 г ~
Валин 0.103 г ~
Гистидин* 0.059 г ~
Изолейцин 0.069 г ~
Лейцин 0.272 г ~
Лизин 0.205 г ~
Метионин 0.05 г ~
Треонин 0.066 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.101 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.177 г ~
Аспарагиновая кислота 0.153 г ~
Глицин 0.079 г ~
Глутаминовая кислота 0.432 г ~
Пролин 0.274 г ~
Серин 0.122 г ~
Тирозин 0.084 г ~
Цистеин 0.034 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.219 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.207 г ~
18:0 Стеариновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.42 г min 16.8 г 2.5% 2.2%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.42 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.682 г от 11.2 до 20.6 г 6.1% 5.4%
18:2 Линолевая 0.662 г ~
18:3 Линоленовая 0.02 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.02 г от 0.9 до 3.7 г 2.2% 2%
Омега-6 жирные кислоты 0.662 г от 4.7 до 16.8 г 14.1% 12.6%

Энергетическая ценность Кукуруза «Бондюэль» составляет 112 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 112 кКал -%
Белки 3 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 20.5 г -%
Пищевые волокна 1.7 г -%
Вода 82.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Кукуруза «Бондюэль» калорийность 112 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кукуруза «Бондюэль», калории, нутриенты, полезные свойства Кукуруза «Бондюэль»
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты