Рецепт Суп кукурузный с беконом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп кукурузный с беконом

Кукуруза «Бондюэль» 1234 г
Картофель (Варка без слива) 720 г
Вода 1650 г
Сливки 19% жирности 500 г
Лук репчатый (Варка без слива) 275 г
Оливковое масло 15 г
Бекон «Тандем» 241 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп кукурузный с беконом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 79.1 кКал 1684 кКал 4.7% 5.9% 2129 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 3.5% 3619 г
Жиры 3.8 г 56 г 6.8% 8.6% 1474 г
Углеводы 8.9 г 219 г 4.1% 5.2% 2461 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 5.1% 2500 г
Вода 85.3 г 2273 г 3.8% 4.8% 2665 г
Зола 0.561 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14 мкг 900 мкг 1.6% 2% 6429 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 3.5% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 2.9% 4390 г
Витамин В4, холин 6.45 мг 500 мг 1.3% 1.6% 7752 г
Витамин В5, пантотеновая 0.129 мг 5 мг 2.6% 3.3% 3876 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 4.6% 2817 г
Витамин В9, фолаты 9.586 мкг 400 мкг 2.4% 3% 4173 г
Витамин В12, кобаламин 0.041 мкг 3 мкг 1.4% 1.8% 7317 г
Витамин C, аскорбиновая 3.9 мг 90 мг 4.3% 5.4% 2308 г
Витамин D, кальциферол 0.14 мкг 10 мкг 1.4% 1.8% 7143 г
Витамин D3, холекальциферол 0.14 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.102 мг 15 мг 0.7% 0.9% 14706 г
бета Токоферол 0.053 мг ~
гамма Токоферол 0.034 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.068 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 73529 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.8% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.7339 мг 20 мг 3.7% 4.7% 2725 г
Ниацин 0.213 мг ~
Бетаин 0.269 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 155.06 мг 2500 мг 6.2% 7.8% 1612 г
Кальций, Ca 15.66 мг 1000 мг 1.6% 2% 6386 г
Кремний, Si 7.973 мг 30 мг 26.6% 33.6% 376 г
Магний, Mg 9.33 мг 400 мг 2.3% 2.9% 4287 г
Натрий, Na 91.87 мг 1300 мг 7.1% 9% 1415 г
Сера, S 25.29 мг 1000 мг 2.5% 3.2% 3954 г
Фосфор, P 41.8 мг 800 мг 5.2% 6.6% 1914 г
Хлор, Cl 11.01 мг 2300 мг 0.5% 0.6% 20890 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 148.3 мкг ~
Бор, B 25.1 мкг ~
Ванадий, V 23.23 мкг ~
Железо, Fe 0.272 мг 18 мг 1.5% 1.9% 6618 г
Йод, I 0.9 мкг 150 мкг 0.6% 0.8% 16667 г
Кобальт, Co 1.068 мкг 10 мкг 10.7% 13.5% 936 г
Литий, Li 12.003 мкг ~
Марганец, Mn 0.0514 мг 2 мг 2.6% 3.3% 3891 г
Медь, Cu 38.97 мкг 1000 мкг 3.9% 4.9% 2566 г
Молибден, Mo 1.819 мкг 70 мкг 2.6% 3.3% 3848 г
Никель, Ni 0.887 мкг ~
Рубидий, Rb 94.9 мкг ~
Селен, Se 1.615 мкг 55 мкг 2.9% 3.7% 3406 г
Стронций, Sr 1.45 мкг ~
Фтор, F 41.51 мкг 4000 мкг 1% 1.3% 9636 г
Хром, Cr 1.63 мкг 50 мкг 3.3% 4.2% 3067 г
Цинк, Zn 0.2746 мг 12 мг 2.3% 2.9% 4370 г
Цирконий, Zr 0.47 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.344 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.259 г ~
Лактоза 0.397 г ~
Мальтоза 0.019 г ~
Сахароза 1.445 г ~
Фруктоза 0.132 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.129 г ~
Аргинин* 0.057 г ~
Валин 0.067 г ~
Гистидин* 0.029 г ~
Изолейцин 0.051 г ~
Лейцин 0.122 г ~
Лизин 0.093 г ~
Метионин 0.025 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.049 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.059 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.034 г ~
Заменимые аминокислоты 0.222 г ~
Аланин 0.076 г ~
Аспарагиновая кислота 0.108 г ~
Глицин 0.047 г ~
Глутаминовая кислота 0.234 г ~
Пролин 0.123 г ~
Серин 0.065 г ~
Тирозин 0.053 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.83 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.325 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.075 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.06 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.042 г ~
6:0 Капроновая 0.034 г ~
8:0 Каприловая 0.021 г ~
10:0 Каприновая 0.051 г ~
12:0 Лауриновая 0.058 г ~
14:0 Миристиновая 0.207 г ~
15:0 Пентадекановая 0.02 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.019 г ~
17:0 Маргариновая 0.016 г ~
18:0 Стеариновая 0.406 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.676 г min 16.8 г 10% 12.6%
14:1 Миристолеиновая 0.019 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.085 г ~
16:1 цис 0.073 г ~
16:1 транс 0.006 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.543 г ~
18:1 цис 1.142 г ~
18:1 транс 0.053 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.02 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.001 г ~
22:1 цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.624 г от 11.2 до 20.6 г 5.6% 7.1%
18:2 Линолевая 0.564 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.015 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.308 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.013 г ~
18:3 Линоленовая 0.037 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.018 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.011 г ~
20:3 Эйкозатриеновая 0.005 г ~
20:3 Омега-6 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая 0.009 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.001 г ~
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6 0.002 г ~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.002 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 16.2%

Энергетическая ценность Суп кукурузный с беконом составляет 79,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 79.1 кКал -%
Белки 2.1 г -%
Жиры 3.8 г -%
Углеводы 8.9 г -%
Пищевые волокна 0.8 г -%
Вода 85.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУКУРУЗНЫЙ С БЕКОНОМ

Суп кукурузный с беконом богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 26,6 %

Чем полезен Суп кукурузный с беконом

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп кукурузный с беконом, калорийность 79,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп кукурузный с беконом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги