Рецепт Венгерский суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Венгерский суп

Смесь Лесных Грибов [Вологодская Ягода] 0 г
Сельдерей 0 г
Чеснок 11 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 40 г
Пшеничная Мука [Яшкино] 31 г
Картофель 306 г
Вода 1067 г
Смесь Лесных Грибов [365 Дней] 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Венгерский суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.7 кКал 1684 кКал 2.2% 5.8% 4467 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 3.7% 6909 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 8.5% 3111 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 5.3% 4977 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.7% 10000 г
Вода 92.3 г 2273 г 4.1% 10.9% 2463 г
Зола 0.199 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.2 мкг 900 мкг 1.1% 2.9% 8824 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 3.4% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 2.1% 12000 г
Витамин В4, холин 2.36 мг 500 мг 0.5% 1.3% 21186 г
Витамин В5, пантотеновая 0.054 мг 5 мг 1.1% 2.9% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 7.2% 3774 г
Витамин В9, фолаты 1.337 мкг 400 мкг 0.3% 0.8% 29918 г
Витамин В12, кобаламин 0.004 мкг 3 мкг 0.1% 0.3% 75000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.36 мг 90 мг 3.7% 9.8% 2679 г
Витамин D, кальциферол 0.028 мкг 10 мкг 0.3% 0.8% 35714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.04 мг 15 мг 0.3% 0.8% 37500 г
Витамин Н, биотин 0.016 мкг 50 мкг 312500 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.1% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.3178 мг 20 мг 1.6% 4.2% 6293 г
Ниацин 0.224 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 95.89 мг 2500 мг 3.8% 10.1% 2607 г
Кальций, Ca 5.82 мг 1000 мг 0.6% 1.6% 17182 г
Кремний, Si 8.263 мг 30 мг 27.5% 72.9% 363 г
Магний, Mg 4.56 мг 400 мг 1.1% 2.9% 8772 г
Натрий, Na 1.77 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 73446 г
Сера, S 6.4 мг 1000 мг 0.6% 1.6% 15625 г
Фосфор, P 10.8 мг 800 мг 1.4% 3.7% 7407 г
Хлор, Cl 10.55 мг 2300 мг 0.5% 1.3% 21801 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 144.6 мкг ~
Бор, B 19.2 мкг ~
Ванадий, V 24.6 мкг ~
Железо, Fe 0.162 мг 18 мг 0.9% 2.4% 11111 г
Йод, I 0.88 мкг 150 мкг 0.6% 1.6% 17045 г
Кобальт, Co 0.878 мкг 10 мкг 8.8% 23.3% 1139 г
Литий, Li 12.72 мкг ~
Марганец, Mn 0.0339 мг 2 мг 1.7% 4.5% 5900 г
Медь, Cu 24.34 мкг 1000 мкг 2.4% 6.4% 4108 г
Молибден, Mo 2.391 мкг 70 мкг 3.4% 9% 2928 г
Никель, Ni 0.926 мкг ~
Рубидий, Rb 82.9 мкг ~
Селен, Se 0.15 мкг 55 мкг 0.3% 0.8% 36667 г
Стронций, Sr 1.53 мкг ~
Фтор, F 62.58 мкг 4000 мкг 1.6% 4.2% 6392 г
Хром, Cr 1.89 мкг 50 мкг 3.8% 10.1% 2646 г
Цинк, Zn 0.0687 мг 12 мг 0.6% 1.6% 17467 г
Цирконий, Zr 0.5 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.629 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.099 г ~
Сахароза 0.099 г ~
Фруктоза 0.016 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.126 г ~
Аргинин* 0.017 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.023 г ~
Лизин 0.023 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.017 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.033 г ~
Заменимые аминокислоты 0.204 г ~
Аланин 0.017 г ~
Аспарагиновая кислота 0.042 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.046 г ~
Пролин 0.016 г ~
Серин 0.022 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.67 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.058 г ~
6:0 Капроновая 0.027 г ~
8:0 Каприловая 0.014 г ~
10:0 Каприновая 0.033 г ~
12:0 Лауриновая 0.037 г ~
14:0 Миристиновая 0.172 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.488 г ~
18:0 Стеариновая 0.15 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.503 г min 16.8 г 3% 8%
14:1 Миристолеиновая 0.033 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.051 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.415 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.061 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 1.3%
18:2 Линолевая 0.033 г ~
18:3 Линоленовая 0.015 г ~

Энергетическая ценность Венгерский суп составляет 37,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.7 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 92.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВЕНГЕРСКИЙ СУП

Венгерский суп богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 27,5 %

Чем полезен Венгерский суп

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Венгерский суп, калорийность 37,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Венгерский суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги