Рецепт Пирог из рисовый муки с бананами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог из рисовый муки с бананами

Яйцо куриное (Запекание) 110 г
Сахар песок 18 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 50 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) 140 г
Рисовая мука, белая 13 г
Манная крупа (Запекание) 12 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 2 г
Банан (Запекание) 326 г
Способ приготовления

Лучше не повторять - слишком жирный

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог из рисовый муки с бананами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 189.6 ккал 1684 ккал 11.3% 6% 888 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 3.2% 1652 г
Жиры 10.1 г 56 г 18% 9.5% 554 г
Углеводы 19.8 г 219 г 9% 4.7% 1106 г
Углеводы (общие) 2.2 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 3.2% 1667 г
Вода 64.7 г 2273 г 2.8% 1.5% 3513 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 109.5 мкг 900 мкг 12.2% 6.4% 822 г
Ретинол 0.096 мг ~
бета Каротин 0.111 мг 5 мг 2.2% 1.2% 4505 г
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 1.6% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.162 мг 1.8 мг 9% 4.7% 1111 г
Витамин В4, холин 61.7 мг 500 мг 12.3% 6.5% 810 г
Витамин В5, пантотеновая 0.511 мг 5 мг 10.2% 5.4% 978 г
Витамин В6, пиридоксин 0.226 мг 2 мг 11.3% 6% 885 г
Витамин В9, фолаты 5.336 мкг 400 мкг 1.3% 0.7% 7496 г
Витамин В12, кобаламин 0.223 мкг 3 мкг 7.4% 3.9% 1345 г
Витамин C, аскорбиновая 2.66 мг 90 мг 3% 1.6% 3383 г
Витамин D, кальциферол 0.557 мкг 10 мкг 5.6% 3% 1795 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.49 мг 15 мг 3.3% 1.7% 3061 г
Витамин Н, биотин 7.172 мкг 50 мкг 14.3% 7.5% 697 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.4% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.4663 мг 20 мг 7.3% 3.9% 1364 г
Ниацин 0.402 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 294.78 мг 2500 мг 11.8% 6.2% 848 г
Кальций, Ca 64.85 мг 1000 мг 6.5% 3.4% 1542 г
Кремний, Si 41.33 мг 30 мг 137.8% 72.7% 73 г
Магний, Mg 30.04 мг 400 мг 7.5% 4% 1332 г
Натрий, Na 59.19 мг 1300 мг 4.6% 2.4% 2196 г
Сера, S 52.97 мг 1000 мг 5.3% 2.8% 1888 г
Фосфор, P 110 мг 800 мг 13.8% 7.3% 727 г
Хлор, Cl 85.68 мг 2300 мг 3.7% 2% 2684 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35.1 мкг ~
Бор, B 200.4 мкг ~
Ванадий, V 3.39 мкг ~
Железо, Fe 0.961 мг 18 мг 5.3% 2.8% 1873 г
Йод, I 4.81 мкг 150 мкг 3.2% 1.7% 3119 г
Кобальт, Co 2.933 мкг 10 мкг 29.3% 15.5% 341 г
Литий, Li 1.766 мкг ~
Марганец, Mn 0.1935 мг 2 мг 9.7% 5.1% 1034 г
Медь, Cu 69.62 мкг 1000 мкг 7% 3.7% 1436 г
Молибден, Mo 4.208 мкг 70 мкг 6% 3.2% 1663 г
Никель, Ni 2.393 мкг ~
Олово, Sn 3.34 мкг ~
Рубидий, Rb 33.7 мкг ~
Селен, Se 7.504 мкг 55 мкг 13.6% 7.2% 733 г
Стронций, Sr 4.97 мкг ~
Титан, Ti 0.2 мкг ~
Фтор, F 18.45 мкг 4000 мкг 0.5% 0.3% 21680 г
Хром, Cr 1.45 мкг 50 мкг 2.9% 1.5% 3448 г
Цинк, Zn 0.4667 мг 12 мг 3.9% 2.1% 2571 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.688 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.034 г ~
Аргинин* 0.192 г ~
Валин 0.185 г ~
Гистидин* 0.083 г ~
Изолейцин 0.146 г ~
Лейцин 0.265 г ~
Лизин 0.204 г ~
Метионин 0.097 г ~
Метионин + Цистеин 0.163 г ~
Треонин 0.145 г ~
Триптофан 0.05 г ~
Фенилаланин 0.161 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.263 г ~
Заменимые аминокислоты 0.045 г ~
Аланин 0.169 г ~
Аспарагиновая кислота 0.286 г ~
Глицин 0.106 г ~
Глутаминовая кислота 0.486 г ~
Пролин 0.119 г ~
Серин 0.22 г ~
Тирозин 0.119 г ~
Цистеин 0.07 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 5.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 128.34 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.257 г ~
6:0 Капроновая 0.117 г ~
8:0 Каприловая 0.063 г ~
10:0 Каприновая 0.144 г ~
12:0 Лауриновая 0.164 г ~
14:0 Миристиновая 0.766 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.546 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.836 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.269 г min 16.8 г 19.5% 10.3%
14:1 Миристолеиновая 0.147 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.303 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.588 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.501 г от 11.2 до 20.6 г 4.5% 2.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.326 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.021 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.021 г ~

Энергетическая ценность Пирог из рисовый муки с бананами составляет 189,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 189.6 кКал -%
Белки 4.6 г -%
Жиры 10.1 г -%
Углеводы 19.8 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 64.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ ИЗ РИСОВЫЙ МУКИ С БАНАНАМИ

Пирог из рисовый муки с бананами богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,2 %, холином - 12,3 %, витамином B6 - 11,3 %, витамином H - 14,3 %, калием - 11,8 %, кремнием - 137,8 %, фосфором - 13,8 %, кобальтом - 29,3 %, селеном - 13,6 %

Чем полезен Пирог из рисовый муки с бананами

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог из рисовый муки с бананами, калорийность 189,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог из рисовый муки с бананами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги