Калорийность Томаты маринованные "Черри". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Томаты маринованные "Черри"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34 кКал 1684 кКал 2% 5.9% 4953 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2.4% 12667 г
Углеводы 8 г 219 г 3.7% 10.9% 2738 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 14.7% 2000 г
Вода 94.23 г 2273 г 4.1% 12.1% 2412 г
Зола 1.39 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20 мкг 900 мкг 2.2% 6.5% 4500 г
альфа Каротин 13 мкг ~
бета Каротин 0.1 мг 5 мг 2% 5.9% 5000 г
бета Криптоксантин 30 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 28 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 2.1% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 3.2% 9474 г
Витамин В4, холин 3.4 мг 500 мг 0.7% 2.1% 14706 г
Витамин В5, пантотеновая 0.148 мг 5 мг 3% 8.8% 3378 г
Витамин В6, пиридоксин 0.103 мг 2 мг 5.2% 15.3% 1942 г
Витамин В9, фолаты 9 мкг 400 мкг 2.3% 6.8% 4444 г
Витамин C, аскорбиновая 10 мг 90 мг 11.1% 32.6% 900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг 15 мг 0.2% 0.6% 50000 г
Витамин К, филлохинон 17.3 мкг 120 мкг 14.4% 42.4% 694 г
Витамин РР, НЭ 0.2 мг 20 мг 1% 2.9% 10000 г
Макроэлементы
Калий, K 107 мг 2500 мг 4.3% 12.6% 2336 г
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг 2% 5.9% 5000 г
Магний, Mg 11 мг 400 мг 2.8% 8.2% 3636 г
Натрий, Na 401 мг 1300 мг 30.8% 90.6% 324 г
Сера, S 6.9 мг 1000 мг 0.7% 2.1% 14493 г
Фосфор, P 14 мг 800 мг 1.8% 5.3% 5714 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.26 мг 18 мг 1.4% 4.1% 6923 г
Марганец, Mn 0.132 мг 2 мг 6.6% 19.4% 1515 г
Медь, Cu 90 мкг 1000 мкг 9% 26.5% 1111 г
Селен, Se 0.4 мкг 55 мкг 0.7% 2.1% 13750 г
Фтор, F 30.1 мкг 4000 мкг 0.8% 2.4% 13289 г
Цинк, Zn 0.13 мг 12 мг 1.1% 3.2% 9231 г
Усвояемые углеводы
Глюкоза (декстроза) 0.52 г ~
Фруктоза 0.55 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.04 г ~
Валин 0.02 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.019 г ~
Лейцин 0.026 г ~
Лизин 0.026 г ~
Метионин 0.005 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.017 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.021 г ~
Аспарагиновая кислота 0.037 г ~
Глицин 0.022 г ~
Глутаминовая кислота 0.177 г ~
Пролин 0.014 г ~
Серин 0.018 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 14 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.011 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.011 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.03 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.9%
18:2 Линолевая 0.029 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 0.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.029 г от 4.7 до 16.8 г 0.6% 1.8%

Энергетическая ценность Томаты маринованные "Черри" составляет 34 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 34 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 8 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 94.23 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОМАТЫ МАРИНОВАННЫЕ "ЧЕРРИ"

Томаты маринованные "Черри" богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 11,1 %, витамином K - 14,4 %

Чем полезен Томаты маринованные "Черри"

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Томаты маринованные "Черри" калорийность 34 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Томаты маринованные "Черри", калории, нутриенты, полезные свойства Томаты маринованные "Черри"
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги