Калорийность Подсолнечный белок концентрат. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Подсолнечный белок концентрат".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 250 кКал 1684 кКал 14.8% 5.9% 674 г
Белки 60 г 76 г 78.9% 31.6% 127 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 0.4% 11200 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 0.2% 21900 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.2% 3333 г
Вода 4.5 г 2273 г 0.2% 0.1% 50511 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.65 мг 1.5 мг 43.3% 17.3% 231 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 1.6% 2571 г
Витамин В6, пиридоксин 0.55 мг 2 мг 27.5% 11% 364 г
Витамин В9, фолаты 0.11 мкг 400 мкг 363636 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.8 мг 15 мг 25.3% 10.1% 395 г
Макроэлементы
Калий, K 40 мг 2500 мг 1.6% 0.6% 6250 г
Кальций, Ca 178 мг 1000 мг 17.8% 7.1% 562 г
Магний, Mg 39 мг 400 мг 9.8% 3.9% 1026 г
Натрий, Na 500 мг 1300 мг 38.5% 15.4% 260 г
Фосфор, P 350 мг 800 мг 43.8% 17.5% 229 г
Микроэлементы
Железо, Fe 8 мг 18 мг 44.4% 17.8% 225 г

Энергетическая ценность Подсолнечный белок концентрат составляет 250 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 250 кКал -%
Белки 60 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 4.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПОДСОЛНЕЧНЫЙ БЕЛОК КОНЦЕНТРАТ

Подсолнечный белок концентрат богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 43,3 %, витамином B6 - 27,5 %, витамином E - 25,3 %, кальцием - 17,8 %, фосфором - 43,8 %, железом - 44,4 %

Чем полезен Подсолнечный белок концентрат

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Подсолнечный белок концентрат калорийность 250 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Подсолнечный белок концентрат, калории, нутриенты, полезные свойства Подсолнечный белок концентрат
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги