Рецепт Пицца от Ули. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца от Ули

Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) 80 г
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве 70 г
Соус Томатный с Базиликом [ВкусВилл] 30 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности 15 г
Колбаса Докторская [Клинский Мясокомбинат] 72 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца от Ули".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 257.7 кКал 1684 кКал 15.3% 5.9% 653 г
Белки 11.9 г 76 г 15.7% 6.1% 639 г
Жиры 14.4 г 56 г 25.7% 10% 389 г
Углеводы 19.7 г 219 г 9% 3.5% 1112 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.2% 20000 г
Вода 50.9 г 2273 г 2.2% 0.9% 4466 г
Зола 1.833 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 43.9 мкг 900 мкг 4.9% 1.9% 2050 г
Ретинол 0.04 мг ~
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.2% 23810 г
Витамин В1, тиамин 0.063 мг 1.5 мг 4.2% 1.6% 2381 г
Витамин В2, рибофлавин 0.123 мг 1.8 мг 6.8% 2.6% 1463 г
Витамин В4, холин 26.48 мг 500 мг 5.3% 2.1% 1888 г
Витамин В5, пантотеновая 0.244 мг 5 мг 4.9% 1.9% 2049 г
Витамин В6, пиридоксин 0.066 мг 2 мг 3.3% 1.3% 3030 г
Витамин В9, фолаты 11.76 мкг 400 мкг 2.9% 1.1% 3401 г
Витамин В12, кобаламин 0.066 мкг 3 мкг 2.2% 0.9% 4545 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 0.1% 56250 г
Витамин D, кальциферол 0.194 мкг 10 мкг 1.9% 0.7% 5155 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.18 мг 15 мг 14.5% 5.6% 688 г
Витамин Н, биотин 1.453 мкг 50 мкг 2.9% 1.1% 3441 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 2.4513 мг 20 мг 12.3% 4.8% 816 г
Ниацин 0.594 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99.81 мг 2500 мг 4% 1.6% 2505 г
Кальций, Ca 193.76 мг 1000 мг 19.4% 7.5% 516 г
Кремний, Si 0.659 мг 30 мг 2.2% 0.9% 4552 г
Магний, Mg 21.07 мг 400 мг 5.3% 2.1% 1898 г
Натрий, Na 455.13 мг 1300 мг 35% 13.6% 286 г
Сера, S 71.42 мг 1000 мг 7.1% 2.8% 1400 г
Фосфор, P 216.2 мг 800 мг 27% 10.5% 370 г
Хлор, Cl 694.12 мг 2300 мг 30.2% 11.7% 331 г
Микроэлементы
Бор, B 14.4 мкг ~
Ванадий, V 19.78 мкг ~
Железо, Fe 0.955 мг 18 мг 5.3% 2.1% 1885 г
Йод, I 0.96 мкг 150 мкг 0.6% 0.2% 15625 г
Кобальт, Co 0.569 мкг 10 мкг 5.7% 2.2% 1757 г
Марганец, Mn 0.2524 мг 2 мг 12.6% 4.9% 792 г
Медь, Cu 55.88 мкг 1000 мкг 5.6% 2.2% 1790 г
Молибден, Mo 3.835 мкг 70 мкг 5.5% 2.1% 1825 г
Селен, Se 4.76 мкг 55 мкг 8.7% 3.4% 1155 г
Фтор, F 13.52 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 29586 г
Хром, Cr 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 0.5% 7576 г
Цинк, Zn 1.0067 мг 12 мг 8.4% 3.3% 1192 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.442 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.999 г ~
Аргинин* 0.139 г ~
Валин 0.316 г ~
Гистидин* 0.296 г ~
Изолейцин 0.218 г ~
Лейцин 0.477 г ~
Лизин 0.291 г ~
Метионин 0.131 г ~
Треонин 0.218 г ~
Триптофан 0.131 г ~
Фенилаланин 0.218 г ~
Заменимые аминокислоты 3.499 г ~
Аланин 0.118 г ~
Аспарагиновая кислота 0.393 г ~
Глицин 0.079 г ~
Глутаминовая кислота 0.919 г ~
Пролин 0.556 г ~
Серин 0.708 г ~
Тирозин 0.246 г ~
Цистеин 0.045 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 22.92 мг max 300 мг
бета Ситостерол 7.303 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.4 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.05 г ~
10:0 Каприновая 0.173 г ~
12:0 Лауриновая 0.199 г ~
14:0 Миристиновая 0.569 г ~
15:0 Пентадекановая 0.073 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.762 г ~
17:0 Маргариновая 0.05 г ~
18:0 Стеариновая 0.899 г ~
20:0 Арахиновая 0.085 г ~
22:0 Бегеновая 0.026 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.873 г min 16.8 г 17.1% 6.6%
14:1 Миристолеиновая 0.1 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.154 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.616 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.622 г от 11.2 до 20.6 г 23.4% 9.1%
18:2 Линолевая 2.378 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~
Омега-6 жирные кислоты 2.4 г от 4.7 до 16.8 г 51.1% 19.8%

Энергетическая ценность Пицца от Ули составляет 257,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 257.7 кКал -%
Белки 11.9 г -%
Жиры 14.4 г -%
Углеводы 19.7 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 50.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА ОТ УЛИ

Пицца от Ули богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 14,5 %, витамином PP - 12,3 %, кальцием - 19,4 %, фосфором - 27 %, хлором - 30,2 %, марганцем - 12,6 %

Чем полезен Пицца от Ули

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца от Ули, калорийность 257,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца от Ули, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты