Рецепт Мясной соус" свинка"с помидорами НатикММ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мясной соус" свинка"с помидорами НатикММ

Лук репчатый (Тушение) 170 г
Масло топленое ГХИ ММТ 10 г
Помидоры итальянские в банке 400 г
Свинина беконная (Тушение) 248 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мясной соус" свинка"с помидорами НатикММ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 135.5 кКал 1684 кКал 8% 5.9% 1243 г
Белки 6.5 г 76 г 8.6% 6.3% 1169 г
Жиры 10.5 г 56 г 18.8% 13.9% 533 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 1.2% 6257 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 2.6% 2857 г
Вода 79.8 г 2273 г 3.5% 2.6% 2848 г
Зола 0.527 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.2 мкг 900 мкг 1% 0.7% 9783 г
Ретинол 0.008 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.162 мг 1.5 мг 10.8% 8% 926 г
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг 1.8 мг 2.9% 2.1% 3396 г
Витамин В4, холин 1.32 мг 500 мг 0.3% 0.2% 37879 г
Витамин В5, пантотеновая 0.174 мг 5 мг 3.5% 2.6% 2874 г
Витамин В6, пиридоксин 0.122 мг 2 мг 6.1% 4.5% 1639 г
Витамин В9, фолаты 1.674 мкг 400 мкг 0.4% 0.3% 23895 г
Витамин C, аскорбиновая 0.89 мг 90 мг 1% 0.7% 10112 г
Витамин D, кальциферол 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.226 мг 15 мг 1.5% 1.1% 6637 г
Витамин Н, биотин 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 0.3% 25000 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 2.2689 мг 20 мг 11.3% 8.3% 881 г
Ниацин 0.994 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 138.02 мг 2500 мг 5.5% 4.1% 1811 г
Кальций, Ca 9.45 мг 1000 мг 0.9% 0.7% 10582 г
Кремний, Si 1.051 мг 30 мг 3.5% 2.6% 2854 г
Магний, Mg 11.59 мг 400 мг 2.9% 2.1% 3451 г
Натрий, Na 20.99 мг 1300 мг 1.6% 1.2% 6193 г
Сера, S 85.64 мг 1000 мг 8.6% 6.3% 1168 г
Фосфор, P 70.9 мг 800 мг 8.9% 6.6% 1128 г
Хлор, Cl 20.72 мг 2300 мг 0.9% 0.7% 11100 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 84.1 мкг ~
Бор, B 42 мкг ~
Железо, Fe 0.789 мг 18 мг 4.4% 3.2% 2281 г
Йод, I 1.31 мкг 150 мкг 0.9% 0.7% 11450 г
Кобальт, Co 3.644 мкг 10 мкг 36.4% 26.9% 274 г
Марганец, Mn 0.0579 мг 2 мг 2.9% 2.1% 3454 г
Медь, Cu 50 мкг 1000 мкг 5% 3.7% 2000 г
Молибден, Mo 4.119 мкг 70 мкг 5.9% 4.4% 1699 г
Никель, Ni 4.528 мкг ~
Олово, Sn 9.5 мкг ~
Рубидий, Rb 100 мкг ~
Селен, Se 0.092 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 59783 г
Фтор, F 28.47 мкг 4000 мкг 0.7% 0.5% 14050 г
Хром, Cr 4.7 мкг 50 мкг 9.4% 6.9% 1064 г
Цинк, Zn 0.8686 мг 12 мг 7.2% 5.3% 1382 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.021 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.304 г ~
Сахароза 1.518 г ~
Фруктоза 0.28 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.067 г ~
Аргинин* 0.388 г ~
Валин 0.36 г ~
Гистидин* 0.232 г ~
Изолейцин 0.282 г ~
Лейцин 0.461 г ~
Лизин 0.522 г ~
Метионин 0.142 г ~
Метионин + Цистеин 0.226 г ~
Треонин 0.282 г ~
Триптофан 0.083 г ~
Фенилаланин 0.255 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.459 г ~
Заменимые аминокислоты 0.155 г ~
Аланин 0.337 г ~
Аспарагиновая кислота 0.555 г ~
Гидроксипролин 0.068 г ~
Глицин 0.309 г ~
Глутаминовая кислота 0.954 г ~
Пролин 0.222 г ~
Серин 0.248 г ~
Тирозин 0.208 г ~
Цистеин 0.085 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 22.44 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.126 г ~
15:0 Пентадекановая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.15 г ~
17:0 Маргариновая 0.034 г ~
18:0 Стеариновая 1.134 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.648 г min 16.8 г 27.7% 20.4%
14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.327 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.02 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.046 г от 11.2 до 20.6 г 9.3% 6.9%
18:2 Линолевая 0.954 г ~
18:3 Линоленовая 0.065 г ~
20:4 Арахидоновая 0.041 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 8.2%
Омега-6 жирные кислоты 1 г от 4.7 до 16.8 г 21.3% 15.7%

Энергетическая ценность Мясной соус" свинка"с помидорами НатикММ составляет 135,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 135.5 кКал -%
Белки 6.5 г -%
Жиры 10.5 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 79.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МЯСНОЙ СОУС" СВИНКА"С ПОМИДОРАМИ НАТИКММ

Мясной соус" свинка"с помидорами НатикММ богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11,3 %, кобальтом - 36,4 %

Чем полезен Мясной соус" свинка"с помидорами НатикММ

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мясной соус" свинка"с помидорами НатикММ, калорийность 135,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мясной соус" свинка"с помидорами НатикММ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы