Калорийность Роллтон сыр и бекон. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Роллтон сыр и бекон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 271.2 кКал 1684 кКал 16.1% 5.9% 621 г
Белки 5.22 г 76 г 6.9% 2.5% 1456 г
Жиры 12.66 г 56 г 22.6% 8.3% 442 г
Углеводы 34.02 г 219 г 15.5% 5.7% 644 г
Пищевые волокна 2.178 г 20 г 10.9% 4% 918 г
Вода 5.9466 г 2273 г 0.3% 0.1% 38224 г
Зола 0.7392 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 11.22 мкг 900 мкг 1.2% 0.4% 8021 г
Ретинол 0.01122 мг ~
бета Каротин 0.00132 мг 5 мг 378788 г
бета Криптоксантин 0.66 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 72.6 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.1122 мг 1.5 мг 7.5% 2.8% 1337 г
Витамин В2, рибофлавин 0.0594 мг 1.8 мг 3.3% 1.2% 3030 г
Витамин В4, холин 51.942 мг 500 мг 10.4% 3.8% 963 г
Витамин В5, пантотеновая 0.60192 мг 5 мг 12% 4.4% 831 г
Витамин В6, пиридоксин 0.14256 мг 2 мг 7.1% 2.6% 1403 г
Витамин В9, фолаты 19.14 мкг 400 мкг 4.8% 1.8% 2090 г
Витамин В12, кобаламин 0.1914 мкг 3 мкг 6.4% 2.4% 1567 г
Витамин D, кальциферол 0.198 мкг 10 мкг 2% 0.7% 5051 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2442 мг 15 мг 1.6% 0.6% 6143 г
бета Токоферол 0.0396 мг ~
гамма Токоферол 0.8976 мг ~
дельта Токоферол 0.0066 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.33 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 36364 г
Витамин РР, НЭ 1.386 мг 20 мг 6.9% 2.5% 1443 г
Бетаин 86.922 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 161.04 мг 2500 мг 6.4% 2.4% 1552 г
Кальций, Ca 23.1 мг 1000 мг 2.3% 0.8% 4329 г
Магний, Mg 38.28 мг 400 мг 9.6% 3.5% 1045 г
Натрий, Na 13.86 мг 1300 мг 1.1% 0.4% 9380 г
Сера, S 93.456 мг 1000 мг 9.3% 3.4% 1070 г
Фосфор, P 159.06 мг 800 мг 19.9% 7.3% 503 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.254 мг 18 мг 7% 2.6% 1435 г
Марганец, Mn 0.5643 мг 2 мг 28.2% 10.4% 354 г
Медь, Cu 196.02 мкг 1000 мкг 19.6% 7.2% 510 г
Селен, Se 52.008 мкг 55 мкг 94.6% 34.9% 106 г
Цинк, Zn 1.2672 мг 12 мг 10.6% 3.9% 947 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.306 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.066 г ~
Мальтоза 0.9966 г ~
Сахароза 0.1716 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.396 г ~
Валин 0.45276 г ~
Гистидин* 0.24948 г ~
Изолейцин 0.39138 г ~
Лейцин 0.75174 г ~
Лизин 0.28314 г ~
Метионин 0.17688 г ~
Треонин 0.2838 г ~
Триптофан 0.08778 г ~
Фенилаланин 0.49368 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.34056 г ~
Аспарагиновая кислота 0.50292 г ~
Глицин 0.32736 г ~
Глутаминовая кислота 3.0228 г ~
Пролин 1.01904 г ~
Серин 0.52998 г ~
Тирозин 0.19338 г ~
Цистеин 0.19734 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 55.44 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.04026 г max 1.9 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 10.416 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0066 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.6171 г ~
17:0 Маргариновая 0.00462 г ~
18:0 Стеариновая 0.15048 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.82632 г min 16.8 г 4.9% 1.8%
16:1 Пальмитолеиновая 0.04818 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.76758 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01056 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.87846 г от 11.2 до 20.6 г 7.8% 2.9%
18:2 Линолевая 0.80718 г ~
18:3 Линоленовая 0.03828 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.03828 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.00462 г ~
20:4 Арахидоновая 0.02772 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.03828 г от 0.9 до 3.7 г 4.3% 1.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.83952 г от 4.7 до 16.8 г 17.9% 6.6%

Энергетическая ценность Роллтон сыр и бекон составляет 271,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 пачка
Содержание в порции % от РСП
Калории 271.2 кКал -%
Белки 5.22 г -%
Жиры 12.66 г -%
Углеводы 34.02 г -%
Пищевые волокна 2.178 г -%
Вода 5.9466 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РОЛЛТОН СЫР И БЕКОН

Роллтон сыр и бекон богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 12 %, фосфором - 19,9 %, марганцем - 28,2 %, медью - 19,6 %, селеном - 94,6 %

Чем полезен Роллтон сыр и бекон

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Роллтон сыр и бекон калорийность 271,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Роллтон сыр и бекон, калории, нутриенты, полезные свойства Роллтон сыр и бекон
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги