Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый, приготовленный на воде 250 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4 кКал 1684 кКал 0.2% 5% 42100 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 7.5% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 5% 56000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 5% 43800 г
Вода 98.7 г 2273 г 4.3% 107.5% 2303 г
Зола 0.19 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 2.5% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 7.5% 30000 г
Витамин В4, холин 0.61 мг 500 мг 0.1% 2.5% 81967 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 5% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 2.5% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.115 мкг 400 мкг 347826 г
Витамин В12, кобаламин 0.008 мкг 3 мкг 0.3% 7.5% 37500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин D, кальциферол 0.001 мкг 10 мкг 1000000 г
Витамин Н, биотин 0.123 мкг 50 мкг 0.2% 5% 40650 г
Витамин РР, НЭ 0.2577 мг 20 мг 1.3% 32.5% 7761 г
Ниацин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 34.46 мг 2500 мг 1.4% 35% 7255 г
Кальций, Ca 8.46 мг 1000 мг 0.8% 20% 11820 г
Магний, Mg 4.38 мг 400 мг 1.1% 27.5% 9132 г
Натрий, Na 5.77 мг 1300 мг 0.4% 10% 22530 г
Сера, S 2.08 мг 1000 мг 0.2% 5% 48077 г
Фосфор, P 6.3 мг 800 мг 0.8% 20% 12698 г
Хлор, Cl 3.85 мг 2300 мг 0.2% 5% 59740 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.9 мкг ~
Железо, Fe 0.042 мг 18 мг 0.2% 5% 42857 г
Йод, I 0.35 мкг 150 мкг 0.2% 5% 42857 г
Кобальт, Co 0.035 мкг 10 мкг 0.4% 10% 28571 г
Марганец, Mn 0.0146 мг 2 мг 0.7% 17.5% 13699 г
Медь, Cu 11.04 мкг 1000 мкг 1.1% 27.5% 9058 г
Молибден, Mo 0.192 мкг 70 мкг 0.3% 7.5% 36458 г
Олово, Sn 0.58 мкг ~
Селен, Se 0.135 мкг 55 мкг 0.2% 5% 40741 г
Стронций, Sr 0.65 мкг ~
Фтор, F 0.77 мкг 4000 мкг 519481 г
Хром, Cr 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 5% 62500 г
Цинк, Zn 0.025 мг 12 мг 0.2% 5% 48000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.27 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.03 г min 16.8 г 0.2% 5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 25 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 4 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты