Калорийность Майонез Hellman's Light. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Майонез Hellman's Light".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 276 кКал 1684 кКал 16.4% 5.9% 610 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 0.7% 5429 г
Жиры 27 г 56 г 48.2% 17.5% 207 г
Углеводы 7.6 г 219 г 3.5% 1.3% 2882 г
Вода 54.3 г 2273 г 2.4% 0.9% 4186 г
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21 мкг 900 мкг 2.3% 0.8% 4286 г
Ретинол 0.012 мг ~
альфа Каротин 1 мкг ~
бета Каротин 0.094 мг 5 мг 1.9% 0.7% 5319 г
бета Криптоксантин 27 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 87 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 0.4% 9000 г
Витамин В4, холин 8.5 мг 500 мг 1.7% 0.6% 5882 г
Витамин В5, пантотеновая 0.066 мг 5 мг 1.3% 0.5% 7576 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 0.4% 10000 г
Витамин В9, фолаты 6 мкг 400 мкг 1.5% 0.5% 6667 г
Витамин В12, кобаламин 0.21 мкг 3 мкг 7% 2.5% 1429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.07 мг 15 мг 20.5% 7.4% 489 г
Витамин К, филлохинон 24.7 мкг 120 мкг 20.6% 7.5% 486 г
Макроэлементы
Калий, K 24 мг 2500 мг 1% 0.4% 10417 г
Кальций, Ca 14 мг 1000 мг 1.4% 0.5% 7143 г
Магний, Mg 2 мг 400 мг 0.5% 0.2% 20000 г
Натрий, Na 837 мг 1300 мг 64.4% 23.3% 155 г
Сера, S 9 мг 1000 мг 0.9% 0.3% 11111 г
Фосфор, P 30 мг 800 мг 3.8% 1.4% 2667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.26 мг 18 мг 1.4% 0.5% 6923 г
Медь, Cu 1 мкг 1000 мкг 0.1% 100000 г
Селен, Se 1.6 мкг 55 мкг 2.9% 1.1% 3438 г
Цинк, Zn 0.18 мг 12 мг 1.5% 0.5% 6667 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.34 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 26 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.962 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.022 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.12 г ~
18:0 Стеариновая 0.777 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.628 г min 16.8 г 27.5% 10%
16:1 Пальмитолеиновая 0.076 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 4.494 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.039 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 10.396 г от 11.2 до 20.6 г 92.8% 33.6%
18:2 Линолевая 9.151 г ~
18:3 Линоленовая 1.203 г ~
20:4 Арахидоновая 0.019 г ~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 0.001 г ~
Омега-3 жирные кислоты 1.209 г от 0.9 до 3.7 г 100% 36.2%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.005 г ~
Омега-6 жирные кислоты 9.17 г от 4.7 до 16.8 г 100% 36.2%

Энергетическая ценность Майонез Hellman's Light составляет 276 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 276 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 27 г -%
Углеводы 7.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 54.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАЙОНЕЗ HELLMAN'S LIGHT

Майонез Hellman's Light богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 20,5 %, витамином K - 20,6 %

Чем полезен Майонез Hellman's Light

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Майонез Hellman's Light калорийность 276 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Майонез Hellman's Light, калории, нутриенты, полезные свойства Майонез Hellman's Light
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги