Рецепт Чай ( моё). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай ( моё)

Чай (сухая заварка) 10 г
Вода, бутилированная, в общем 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай ( моё)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.6 кКал 1684 кКал 0.3% 5.4% 30071 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 19.6% 9500 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 7.1% 28000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 1.8% 109500 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 75% 2368 г
Зола 0.07 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 3.6% 45000 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 3.6% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 39.3% 4500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 7.1% 22500 г
Витамин РР, НЭ 0.4528 мг 20 мг 2.3% 41.1% 4417 г
Ниацин 0.32 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 99.2 мг 2500 мг 4% 71.4% 2520 г
Кальций, Ca 29.8 мг 1000 мг 3% 53.6% 3356 г
Магний, Mg 19.6 мг 400 мг 4.9% 87.5% 2041 г
Натрий, Na 5.28 мг 1300 мг 0.4% 7.1% 24621 г
Фосфор, P 33 мг 800 мг 4.1% 73.2% 2424 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.28 мг 18 мг 18.2% 325% 549 г
Медь, Cu 7 мкг 1000 мкг 0.7% 12.5% 14286 г
Фтор, F 400 мкг 4000 мкг 10% 178.6% 1000 г

Энергетическая ценность Чай ( моё) составляет 5,6 кКал.

  • Порция = 250 гр (14 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 5.6 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧАЙ ( МОЁ)

Чай ( моё) богат такими витаминами и минералами, как: железом - 18,2 %

Чем полезен Чай ( моё)

  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай ( моё), калорийность 5,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай ( моё), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты