Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый, приготовленный на воде 170 г
Сахар песок 5 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25 ккал 1684 ккал 1.5% 6% 6736 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 4.8% 8444 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 5.2% 8000 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 6.4% 6083 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 94.2 г 2273 г 4.1% 16.4% 2413 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.3 мкг 900 мкг 0.7% 2.8% 14286 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 2.8% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 9.6% 4091 г
Витамин В4, холин 6.74 мг 500 мг 1.3% 5.2% 7418 г
Витамин В5, пантотеновая 0.109 мг 5 мг 2.2% 8.8% 4587 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 2.8% 14286 г
Витамин В9, фолаты 1.429 мкг 400 мкг 0.4% 1.6% 27992 г
Витамин В12, кобаламин 0.114 мкг 3 мкг 3.8% 15.2% 2632 г
Витамин C, аскорбиновая 0.37 мг 90 мг 0.4% 1.6% 24324 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.029 мг 15 мг 0.2% 0.8% 51724 г
Витамин Н, биотин 0.914 мкг 50 мкг 1.8% 7.2% 5470 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3923 мг 20 мг 2% 8% 5098 г
Ниацин 0.029 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 62.59 мг 2500 мг 2.5% 10% 3994 г
Кальций, Ca 37.12 мг 1000 мг 3.7% 14.8% 2694 г
Магний, Mg 6.78 мг 400 мг 1.7% 6.8% 5900 г
Натрий, Na 17.08 мг 1300 мг 1.3% 5.2% 7611 г
Сера, S 8.98 мг 1000 мг 0.9% 3.6% 11136 г
Фосфор, P 27.8 мг 800 мг 3.5% 14% 2878 г
Хлор, Cl 31.43 мг 2300 мг 1.4% 5.6% 7318 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.3 мкг ~
Железо, Fe 0.062 мг 18 мг 0.3% 1.2% 29032 г
Йод, I 2.57 мкг 150 мкг 1.7% 6.8% 5837 г
Кобальт, Co 0.229 мкг 10 мкг 2.3% 9.2% 4367 г
Марганец, Mn 0.0121 мг 2 мг 0.6% 2.4% 16529 г
Медь, Cu 11.06 мкг 1000 мкг 1.1% 4.4% 9042 г
Молибден, Mo 1.429 мкг 70 мкг 2% 8% 4899 г
Олово, Sn 3.71 мкг ~
Селен, Se 0.641 мкг 55 мкг 1.2% 4.8% 8580 г
Стронций, Sr 4.86 мкг ~
Фтор, F 5.71 мкг 4000 мкг 0.1% 0.4% 70053 г
Хром, Cr 0.57 мкг 50 мкг 1.1% 4.4% 8772 г
Цинк, Zn 0.1212 мг 12 мг 1% 4% 9901 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.29 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.217 г min 16.8 г 1.3% 5.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.044 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 18.041 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 25 кКал.

  • Порция = 245 гр (61.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 25 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги