Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе натуральный, молотый 10 г
Вода водопроводная, городская 300 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.8 кКал 1684 кКал 0.6% 6.1% 17184 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 8.2% 12667 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 11.2% 9333 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 2% 54750 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 20.4% 5000 г
Вода 96.4 г 2273 г 4.2% 42.9% 2358 г
Зола 0.27 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 2% 45000 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 3.1% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 8.2% 12000 г
Витамин В4, холин 1.43 мг 500 мг 0.3% 3.1% 34965 г
Витамин В5, пантотеновая 0.023 мг 5 мг 0.5% 5.1% 21739 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 2% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.303 мкг 400 мкг 0.1% 1% 132013 г
Витамин В12, кобаламин 0.024 мкг 3 мкг 0.8% 8.2% 12500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 1% 112500 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
Витамин Н, биотин 0.194 мкг 50 мкг 0.4% 4.1% 25773 г
Витамин РР, НЭ 0.6335 мг 20 мг 3.2% 32.7% 3157 г
Ниацин 0.521 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 58.24 мг 2500 мг 2.3% 23.5% 4293 г
Кальций, Ca 14.45 мг 1000 мг 1.4% 14.3% 6920 г
Магний, Mg 7.82 мг 400 мг 2% 20.4% 5115 г
Натрий, Na 5.82 мг 1300 мг 0.4% 4.1% 22337 г
Сера, S 1.76 мг 1000 мг 0.2% 2% 56818 г
Фосфор, P 11.5 мг 800 мг 1.4% 14.3% 6957 г
Хлор, Cl 6.67 мг 2300 мг 0.3% 3.1% 34483 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3 мкг ~
Железо, Fe 0.167 мг 18 мг 0.9% 9.2% 10778 г
Йод, I 0.55 мкг 150 мкг 0.4% 4.1% 27273 г
Кобальт, Co 0.048 мкг 10 мкг 0.5% 5.1% 20833 г
Марганец, Mn 0.0004 мг 2 мг 500000 г
Медь, Cu 8.91 мкг 1000 мкг 0.9% 9.2% 11223 г
Молибден, Mo 0.303 мкг 70 мкг 0.4% 4.1% 23102 г
Олово, Sn 0.79 мкг ~
Селен, Se 0.121 мкг 55 мкг 0.2% 2% 45455 г
Стронций, Sr 1.03 мкг ~
Фтор, F 74.94 мкг 4000 мкг 1.9% 19.4% 5338 г
Хром, Cr 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 2% 41667 г
Цинк, Zn 0.0242 мг 12 мг 0.2% 2% 49587 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.61 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.064 г min 16.8 г 0.4% 4.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.013 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1%

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 9,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.8 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 96.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 9,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы