Рецепт Кофе с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком без сахара

Кофе растворимый, приготовленный на воде 170 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.2 кКал 1684 кКал 1% 5.8% 9791 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 7% 8444 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 7.6% 8000 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 4.1% 13688 г
Вода 96.1 г 2273 г 4.2% 24.4% 2365 г
Зола 0.325 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.4 мкг 900 мкг 0.7% 4.1% 14063 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.6% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 4.7% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 14% 4091 г
Витамин В4, холин 6.88 мг 500 мг 1.4% 8.1% 7267 г
Витамин В5, пантотеновая 0.112 мг 5 мг 2.2% 12.8% 4464 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 4.7% 13333 г
Витамин В9, фолаты 1.458 мкг 400 мкг 0.4% 2.3% 27435 г
Витамин В12, кобаламин 0.117 мкг 3 мкг 3.9% 22.7% 2564 г
Витамин C, аскорбиновая 0.38 мг 90 мг 0.4% 2.3% 23684 г
Витамин D, кальциферол 0.009 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 111111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.029 мг 15 мг 0.2% 1.2% 51724 г
Витамин Н, биотин 0.933 мкг 50 мкг 1.9% 11% 5359 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.4005 мг 20 мг 2% 11.6% 4994 г
Ниацин 0.029 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 63.83 мг 2500 мг 2.6% 15.1% 3917 г
Кальций, Ca 37.83 мг 1000 мг 3.8% 22.1% 2643 г
Магний, Mg 6.92 мг 400 мг 1.7% 9.9% 5780 г
Натрий, Na 17.42 мг 1300 мг 1.3% 7.6% 7463 г
Сера, S 9.17 мг 1000 мг 0.9% 5.2% 10905 г
Фосфор, P 28.4 мг 800 мг 3.6% 20.9% 2817 г
Хлор, Cl 32.08 мг 2300 мг 1.4% 8.1% 7170 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 14.6 мкг ~
Железо, Fe 0.058 мг 18 мг 0.3% 1.7% 31034 г
Йод, I 2.63 мкг 150 мкг 1.8% 10.5% 5703 г
Кобальт, Co 0.233 мкг 10 мкг 2.3% 13.4% 4292 г
Марганец, Mn 0.0124 мг 2 мг 0.6% 3.5% 16129 г
Медь, Cu 11.29 мкг 1000 мкг 1.1% 6.4% 8857 г
Молибден, Mo 1.458 мкг 70 мкг 2.1% 12.2% 4801 г
Олово, Sn 3.79 мкг ~
Селен, Se 0.654 мкг 55 мкг 1.2% 7% 8410 г
Стронций, Sr 4.96 мкг ~
Фтор, F 5.83 мкг 4000 мкг 0.1% 0.6% 68611 г
Хром, Cr 0.58 мкг 50 мкг 1.2% 7% 8621 г
Цинк, Zn 0.1238 мг 12 мг 1% 5.8% 9693 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.222 г min 16.8 г 1.3% 7.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.045 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 2.3%
18:2 Линолевая 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 18.417 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком без сахара составляет 17,2 кКал.

  • Порция = 240 гр (41.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.2 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком без сахара, калорийность 17,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком без сахара, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги