Калорийность печенье мюсли любятово. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печенье мюсли любятово".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 450 кКал 1684 кКал 26.7% 5.9% 374 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 2.3% 950 г
Жиры 15 г 56 г 26.8% 6% 373 г
Углеводы 68 г 219 г 31.1% 6.9% 322 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.4% 5000 г
Вода 8.69 г 2273 г 0.4% 0.1% 26157 г
Зола 1.76 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 188 мкг 900 мкг 20.9% 4.6% 479 г
Ретинол 0.188 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.615 мг 1.5 мг 41% 9.1% 244 г
Витамин В2, рибофлавин 0.696 мг 1.8 мг 38.7% 8.6% 259 г
Витамин В4, холин 31 мг 500 мг 6.2% 1.4% 1613 г
Витамин В5, пантотеновая 0.495 мг 5 мг 9.9% 2.2% 1010 г
Витамин В6, пиридоксин 0.819 мг 2 мг 41% 9.1% 244 г
Витамин В9, фолаты 159 мкг 400 мкг 39.8% 8.8% 252 г
Витамин В12, кобаламин 2 мкг 3 мкг 66.7% 14.8% 150 г
Витамин B12, добавленный 1.51 мкг ~
Витамин C, аскорбиновая 15.4 мг 90 мг 17.1% 3.8% 584 г
Витамин D, кальциферол 1.7 мкг 10 мкг 17% 3.8% 588 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.42 мг 15 мг 2.8% 0.6% 3571 г
Витамин К, филлохинон 2.5 мкг 120 мкг 2.1% 0.5% 4800 г
Витамин РР, НЭ 8.194 мг 20 мг 41% 9.1% 244 г
Макроэлементы
Калий, K 254 мг 2500 мг 10.2% 2.3% 984 г
Кальций, Ca 410 мг 1000 мг 41% 9.1% 244 г
Магний, Mg 21 мг 400 мг 5.3% 1.2% 1905 г
Натрий, Na 319 мг 1300 мг 24.5% 5.4% 408 г
Сера, S 64.7 мг 1000 мг 6.5% 1.4% 1546 г
Фосфор, P 155 мг 800 мг 19.4% 4.3% 516 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.99 мг 18 мг 33.3% 7.4% 301 г
Марганец, Mn 0.206 мг 2 мг 10.3% 2.3% 971 г
Медь, Cu 49 мкг 1000 мкг 4.9% 1.1% 2041 г
Селен, Se 7.7 мкг 55 мкг 14% 3.1% 714 г
Цинк, Zn 0.84 мг 12 мг 7% 1.6% 1429 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 45.97 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 9.114 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.045 г ~
6:0 Капроновая 0.05 г ~
8:0 Каприловая 0.325 г ~
10:0 Каприновая 0.244 г ~
12:0 Лауриновая 2.72 г ~
14:0 Миристиновая 0.977 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.839 г ~
18:0 Стеариновая 0.881 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.186 г min 16.8 г 7.1% 1.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.009 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.177 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.239 г от 11.2 до 20.6 г 2.1% 0.5%
18:2 Линолевая 0.23 г ~
18:3 Линоленовая 0.009 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.009 г от 0.9 до 3.7 г 1% 0.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.23 г от 4.7 до 16.8 г 4.9% 1.1%

Энергетическая ценность печенье мюсли любятово составляет 450 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 450 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 15 г -%
Углеводы 68 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 8.69 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ МЮСЛИ ЛЮБЯТОВО

печенье мюсли любятово богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 20,9 %, витамином B1 - 41 %, витамином B2 - 38,7 %, витамином B6 - 41 %, витамином B9 - 39,8 %, витамином B12 - 66,7 %, витамином C - 17,1 %, витамином D - 17 %, витамином PP - 41 %, кальцием - 41 %, фосфором - 19,4 %, железом - 33,3 %, селеном - 14 %

Чем полезен печенье мюсли любятово

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: печенье мюсли любятово калорийность 450 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен печенье мюсли любятово, калории, нутриенты, полезные свойства печенье мюсли любятово
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы