Калорийность Fattorie Umbre - Napoletana. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Fattorie Umbre - Napoletana".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54 кКал 1684 кКал 3.2% 5.9% 3119 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 3% 6333 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 7% 2667 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 5.6% 3369 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 13% 1429 г
Вода 89.09 г 2273 г 3.9% 7.2% 2551 г
Зола 2.11 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 40 мкг 900 мкг 4.4% 8.1% 2250 г
Витамин В1, тиамин 0.073 мг 1.5 мг 4.9% 9.1% 2055 г
Витамин В2, рибофлавин 0.097 мг 1.8 мг 5.4% 10% 1856 г
Витамин В5, пантотеновая 0.219 мг 5 мг 4.4% 8.1% 2283 г
Витамин В6, пиридоксин 0.155 мг 2 мг 7.8% 14.4% 1290 г
Витамин В9, фолаты 9 мкг 400 мкг 2.3% 4.3% 4444 г
Витамин C, аскорбиновая 21.5 мг 90 мг 23.9% 44.3% 419 г
Витамин РР, НЭ 1.183 мг 20 мг 5.9% 10.9% 1691 г
Макроэлементы
Калий, K 373 мг 2500 мг 14.9% 27.6% 670 г
Кальций, Ca 10 мг 1000 мг 1% 1.9% 10000 г
Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 9.3% 2000 г
Натрий, Na 440 мг 1300 мг 33.8% 62.6% 295 г
Сера, S 13.2 мг 1000 мг 1.3% 2.4% 7576 г
Фосфор, P 42 мг 800 мг 5.3% 9.8% 1905 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.68 мг 18 мг 3.8% 7% 2647 г
Марганец, Mn 0.22 мг 2 мг 11% 20.4% 909 г
Медь, Cu 14 мкг 1000 мкг 1.4% 2.6% 7143 г
Селен, Se 0.6 мкг 55 мкг 1.1% 2% 9167 г
Цинк, Zn 0.19 мг 12 мг 1.6% 3% 6316 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.027 г ~
Валин 0.027 г ~
Гистидин* 0.021 г ~
Изолейцин 0.026 г ~
Лейцин 0.037 г ~
Лизин 0.038 г ~
Метионин 0.007 г ~
Треонин 0.03 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.028 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.042 г ~
Аспарагиновая кислота 0.166 г ~
Глицин 0.022 г ~
Глутаминовая кислота 0.53 г ~
Пролин 0.029 г ~
Серин 0.032 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.039 г ~
18:0 Стеариновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.058 г min 16.8 г 0.3% 0.6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.057 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.157 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 2.6%
18:2 Линолевая 0.15 г ~
18:3 Линоленовая 0.006 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.006 г от 0.9 до 3.7 г 0.7% 1.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.15 г от 4.7 до 16.8 г 3.2% 5.9%

Энергетическая ценность Fattorie Umbre - Napoletana составляет 54 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 54 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 2.1 г -%
Углеводы 6.5 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 89.09 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства FATTORIE UMBRE - NAPOLETANA

Fattorie Umbre - Napoletana богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 23,9 %, калием - 14,9 %, марганцем - 11 %

Чем полезен Fattorie Umbre - Napoletana

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Fattorie Umbre - Napoletana калорийность 54 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Fattorie Umbre - Napoletana, калории, нутриенты, полезные свойства Fattorie Umbre - Napoletana
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты