Калорийность Биопродукт творожно-йогуртный 4,5% Активиа. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Биопродукт творожно-йогуртный 4,5% Активиа".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 109.2 кКал 1684 кКал 6.5% 6% 1542 г
Белки 8.06 г 76 г 10.6% 9.7% 943 г
Жиры 5.85 г 56 г 10.4% 9.5% 957 г
Углеводы 6.11 г 219 г 2.8% 2.6% 3584 г
Органические кислоты 0.26 г ~
Вода 108.55 г 2273 г 4.8% 4.4% 2094 г
Зола 1.066 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 44.46 мкг 900 мкг 4.9% 4.5% 2024 г
Ретинол 0.0429 мг ~
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.3% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.0429 мг 1.5 мг 2.9% 2.7% 3497 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2262 мг 1.8 мг 12.6% 11.5% 796 г
Витамин В4, холин 28.197 мг 500 мг 5.6% 5.1% 1773 г
Витамин В5, пантотеновая 0.5174 мг 5 мг 10.3% 9.4% 966 г
Витамин В6, пиридоксин 0.0624 мг 2 мг 3.1% 2.8% 3205 г
Витамин В9, фолаты 15.9861 мкг 400 мкг 4% 3.7% 2502 г
Витамин В12, кобаламин 0.6565 мкг 3 мкг 21.9% 20.1% 457 г
Витамин C, аскорбиновая 0.702 мг 90 мг 0.8% 0.7% 12821 г
Витамин D, кальциферол 0.13 мкг 10 мкг 1.3% 1.2% 7692 г
Витамин D3, холекальциферол 0.117 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1157 мг 15 мг 0.8% 0.7% 12965 г
Витамин Н, биотин 1.1349 мкг 50 мкг 2.3% 2.1% 4406 г
Витамин К, филлохинон 0.26 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 46154 г
Витамин РР, НЭ 0.95446 мг 20 мг 4.8% 4.4% 2095 г
Ниацин 0.0884 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 206.453 мг 2500 мг 8.3% 7.6% 1211 г
Кальций, Ca 178.035 мг 1000 мг 17.8% 16.3% 562 г
Магний, Mg 19.175 мг 400 мг 4.8% 4.4% 2086 г
Натрий, Na 62.998 мг 1300 мг 4.8% 4.4% 2064 г
Сера, S 80.34 мг 1000 мг 8% 7.3% 1245 г
Фосфор, P 160.16 мг 800 мг 20% 18.3% 500 г
Хлор, Cl 33.826 мг 2300 мг 1.5% 1.4% 6800 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.18 мкг ~
Железо, Fe 0.1482 мг 18 мг 0.8% 0.7% 12146 г
Йод, I 2.002 мкг 150 мкг 1.3% 1.2% 7493 г
Кобальт, Co 0.2223 мкг 10 мкг 2.2% 2% 4498 г
Марганец, Mn 0.0065 мг 2 мг 0.3% 0.3% 30769 г
Медь, Cu 27.001 мкг 1000 мкг 2.7% 2.5% 3704 г
Молибден, Mo 1.7134 мкг 70 мкг 2.4% 2.2% 4085 г
Олово, Sn 2.899 мкг ~
Селен, Se 9.2521 мкг 55 мкг 16.8% 15.4% 594 г
Стронций, Sr 3.783 мкг ~
Фтор, F 21.177 мкг 4000 мкг 0.5% 0.5% 18888 г
Хром, Cr 0.442 мкг 50 мкг 0.9% 0.8% 11312 г
Цинк, Zn 0.77857 мг 12 мг 6.5% 6% 1541 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.11 г ~
Лактоза 0.0325 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0689 г ~
Аргинин* 0.1287 г ~
Валин 0.3458 г ~
Гистидин* 0.1066 г ~
Изолейцин 0.2288 г ~
Лейцин 0.4251 г ~
Лизин 0.3757 г ~
Метионин 0.1235 г ~
Метионин + Цистеин 0.0052 г ~
Треонин 0.1742 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.2301 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0195 г ~
Заменимые аминокислоты 0.0949 г ~
Аланин 0.1781 г ~
Аспарагиновая кислота 0.3328 г ~
Глицин 0.1014 г ~
Глутаминовая кислота 0.8242 г ~
Пролин 0.4966 г ~
Серин 0.2613 г ~
Тирозин 0.2158 г ~
Цистеин 0.0377 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 21.619 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 3.64 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.1209 г ~
6:0 Капроновая 0.0819 г ~
8:0 Каприловая 0.052 г ~
10:0 Каприновая 0.1144 г ~
12:0 Лауриновая 0.1365 г ~
14:0 Миристиновая 0.4316 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0026 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.0751 г ~
17:0 Маргариновая 0.0013 г ~
18:0 Стеариновая 0.3913 г ~
20:0 Арахиновая 0.0026 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.664 г min 16.8 г 9.9% 9.1%
14:1 Миристолеиновая 0.0026 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.0884 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.9165 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.2288 г от 11.2 до 20.6 г 2% 1.8%
18:2 Линолевая 0.0806 г ~
18:3 Линоленовая 0.0338 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0052 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.13 г от 4.7 до 16.8 г 2.8% 2.6%

Энергетическая ценность Биопродукт творожно-йогуртный 4,5% Активиа составляет 109,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 109.2 кКал -%
Белки 8.06 г -%
Жиры 5.85 г -%
Углеводы 6.11 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 108.55 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БИОПРОДУКТ ТВОРОЖНО-ЙОГУРТНЫЙ 4,5% АКТИВИА

Биопродукт творожно-йогуртный 4,5% Активиа богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 12,6 %, витамином B12 - 21,9 %, кальцием - 17,8 %, фосфором - 20 %, селеном - 16,8 %

Чем полезен Биопродукт творожно-йогуртный 4,5% Активиа

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Биопродукт творожно-йогуртный 4,5% Активиа калорийность 109,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Биопродукт творожно-йогуртный 4,5% Активиа, калории, нутриенты, полезные свойства Биопродукт творожно-йогуртный 4,5% Активиа
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы